Cellulite aqueuse ou fibreuse: L’enlever des cuisses, fesses, ventre, etc.

La cellulite est un problème esthétique source de complexes pour de nombreuses personnes.

Dans cet article, nous allons voir quelles sont les formes de cellulite et comment l’enlever.

Qu’est-ce que la cellulite ?

Si vous avez la peau des hanches, cuisses, fesses, bras ou abdomen inégale et bosselée ? Il pourrait s’agir de cellulite. En langage courant, on parle également de peau d’orange.

La cellulite est une affection cutanée très courante et inoffensive qui se produit lorsque la peau recouvrant certaines zones de graisse est tirée vers le bas, vers les tissus plus profonds.

Si la cellulite n’est pas dangereuse, elle est parfois source de complexes et certaines personnes la jugent disgracieuse. Poursuivez la lecture pour savoir comment la rendre moins visible.

Il existe différents types de cellulites

Aqueuse, adipeuse, fibreuse ou incrustée, la cellulite existe sous diverses formes que nous allons voir en détail:

Cellulite aqueuse

La cellulite aqueuse est causée par la rétention d’eau. Une mauvaise circulation sanguine et lymphatique empêchent de suffisamment drainer  les liquides du corps. L’eau en excès est alors stockée dans les tissus cutanés, formant de la cellulite.

La cellulite aqueuse s’accompagne souvent du symptôme des jambes lourdes.

C’est le type le plus facile à enlever: faites du sport pour transpirer, évitez les aliments favorisant la rétention d’eau (sel), consommez des aliments diurétiques (figues, ananas, viandes blanches), et massez-vous la peau (drainage lymphatique).

Cellulite adipeuse

La cellulite adipeuse est le type le plus fréquent et est due à l’accumulation de graisses sous l’épiderme.

Lorsque les cellules graisseuses s’accumulent, elles poussent vers le haut contre la peau, tandis que les tissus conjonctifs fibreux qui relient la peau au muscle tirent vers le bas. Il en résulte des capitons.

La peau est douce au touché et la cellulite est seulement visible lorsque que l’on pince sa peau. Elle présente une structure irrégulière qui crée des bosses et des creux sur la peau.

La cellulite adipeuse est fréquente sur les cuisses et les fesses, mais peut également apparaître sur l’abdomen, les bras ou sous la poitrine.

En fait, cette cellulite peut se développer sur toutes les zones riches en adipocytes (cellules du tissu adipeux spécialisées dans le stockage des matières grasses).

Cellulite fibreuse

Au stade de cellulite fibreuse, elle est parfois douloureuse au toucher et très visible. A cause de la fibrose (durcissement des fibres de collagène entourant les cellules graisseuses), la peau devient dure, d’aspect rugueux, parfois de couleur violacée.

La cellulite fibreuse est incrustée, c’est à dire ancienne et non traitée. Par conséquent elle est bien plus difficile à faire disparaitre.

La cellulite : une histoire de femmes ?

La cellulite, quelle soit aqueuse, adipeuse ou fibreuse, peut affecter les femmes comme les hommes.

Cependant, la cellulite touche principalement les femmes. En cause : la répartition de la graisse corporelle, le taux de masse maigre, et la structure du tissu conjonctif. Après la puberté, 80 à 90 % des femmes ont de la cellulite (source).

Moins de 10 % des hommes ont de la cellulite. Comment l’expliquer ? C’est parce que le tissu conjonctif des hommes est plus résistant que celui des femmes. En outre, la graisse est répartie différemment chez les hommes et les femmes : les hommes ont moins de graisse sur les cuisses, les jambes et les fesses.

L’ampleur de la cellulite dépend du taux de masse grasse, de l’âge, et de l’hérédité. L’épaisseur de la peau affecte également sa visibilité.

Les signes deviennent plus visibles avec l’âge, à mesure que la peau perd de son élasticité. Comme la peau s’affine, le tissu conjonctif sous-cutané devient plus visible.

Quelles sont les causes de la cellulite ?

Comment la cellulite se développe-t-elle ? Voilà une très bonne question. Quand vous connaîtrez les causes de la peau d’orange, vous pourrez y remédier.

Car le problème est que beaucoup de personnes en ignorent les causes. Je vais vous aider à y voir plus clair.

Changements hormonaux

Le corps produit de nombreuses hormones qui ont différentes fonctions. Les œstrogènes, par exemple, contribuent à préserver l’élasticité et la fermeté de la peau.

Avec l’âge, le corps produit moins d’œstrogènes. Cela provoque des troubles de la circulation et une diminution de la production de collagène.

Le tissu conjonctif de la peau se relâche, ce qui rend les adipocytes plus visibles. C’est l’une des raisons pour lesquelles les femmes âgées ont plus souvent cette peau d’orange (source).

Cependant, la diminution du taux d’œstrogènes n’est pas le seul responsable de la cellulite. D’autres hormones, telles que le cortisol et l’insuline, peuvent également jouer un rôle dans son développement.

Prédisposition génétique à la cellulite

C’est une question que beaucoup de femmes atteintes de cellulite se posent :

Est-elle héréditaire ?

C’est injuste, mais vrai : elle se transmet de parent à enfant. Si les membres de votre famille ont de la cellulite, vous avez plus de risque d’en avoir vous aussi (source).

En effet, la cellulite et la façon dont le corps stocke les graisses ont une composante héréditaire. Si on souffre de capitons dans votre famille, vous ne pouvez pas faire grand-chose pour l’éviter.

C’est une histoire de gènes, et vous ne pouvez rien y changer.

En revanche, vous pouvez changer votre mode de vie et votre alimentation. Vous pensez que votre peau d’orange est due à une prédisposition génétique ? Avant toute chose, je vous conseille d’examiner votre mode de vie (plus à ce sujet ci-dessous).

Facteurs liés au mode de vie

Mauvaise hygiène de vie et cellulite vont de pair.

Les facteurs liés au mode de vie jouent un grand rôle dans le développement de la cellulite :

• Tabagisme
• Consommation d’alcool
• Sédentarité
• Mauvaise alimentation
• Grossesse

Par exemple, la consommation d’aliments ultra-transformés riches en mauvaises graisses et le manque d’activité physique peuvent augmenter le nombre de cellules graisseuses.

L’inactivité physique et un mode de vie sédentaire peuvent également contribuer au développement de la cellulite, car l’inactivité accroît le risques de troubles de la circulation et entrave la capacité du corps à métaboliser et à éliminer les graisses.

L’inactivité réduit le flux sanguin, ce qui peut entraîner une accumulation de graisse dans les cellules. Cela peut donner naissance aux creux et bosses caractéristiques de la cellulite.

De plus, l’inactivité physique peut altérer la capacité du corps à métaboliser les graisses, ce qui peut également contribuer à l’accumulation de graisse et au développement de cellulite.

L’apparition de cellulite sur les fesses et les cuisses est souvent due à un amas graisseux (capitons) qu’il faudra déstocker par une moindre sédentarité et une meilleure alimentation.

Le tabagisme aggrave la cellulite

Le tabagisme peut également contribuer à augmenter le risque de cellulite. Il n’y a pas de lien direct mais le tabagisme peut contribuer à son apparition.

C’est parce que fumer endommage la peau et nuit à son élasticité. Cela entraîne également la diminution du diamètre des vaisseaux sanguins (source).

Si vous souhaitez éviter d’aggraver votre cellulite, mieux vaut donc arrêter de fumer.

Comment éliminer la cellulite ?

Il y a plusieurs solutions pour se débarrasser des capitons aqueux et adipeux .

Quels sont les remèdes anticellulite efficaces ? Voici quelques conseils pour réduire votre cellulite de façon naturelle.

Faites du sport

À lui seul, le sport ne permet pas d’éliminer totalement la cellulite, ni même de la prévenir, mais cela peut vous aider à réduire votre taux de masse grasse et à retrouver une peau plus lisse.

Faire du sport et développer votre masse musculaire peut contribuer à atténuer la peau d’orange de plusieurs manières.

Premièrement, une activité physique régulière peut améliorer la circulation sanguine et favoriser la combustion des graisses, ce qui peut aider à réduire la cellulite.

Deuxièmement, le développement de la masse musculaire peut contribuer à rendre la cellulite moins visible.

Les exercices avec des poids ou au poids du corps permettent de développer la masse musculaire et d’augmenter le métabolisme. De plus, le tissu musculaire brûle plus de calories que le tissu adipeux, ce qui peut contribuer à accélérer la perte de poids.

Pour lutter contre la cellulite des cuisses et des fesses, vous pourriez faire du vélo, des flexions sur jambes ou autre exercice sollicitant les jambes.

Consultez ici des exercices pour les fesses

Consultez ici des exercices pour les cuisses

Traitement de la cellulite avec la Bible du ventre plat

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Vous y trouverez 6 programmes d’entraînement avec des exercices à faire à la maison qui favorisent la combustion des graisses et le développement musculaire.

20 minutes par séance suffisent pour constater des résultats rapidement.

De plus, la « Bible du ventre plat » contient plus de 50 recettes minceur uniques et délicieuses pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations.

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Perdez du poids (si vous êtes en surpoids)

Perdre du poids est efficace contre toutes les formes de cellulite, car la perte de graisse sous-cutanée permet de réduire les capitons.

La cellulite est due à des dépôts de graisse qui exercent une pression sur le tissu conjonctif situé sous la peau, ce qui entraîne un aspect peau d’orange.

De plus, la perte de poids peut contribuer à améliorer la circulation sanguine et favoriser la dégradation des graisses, ce qui peut favoriser l’élimination de la cellulite.

La perte de poids peut également donner à la peau un aspect plus lisse et plus uniforme.

Besoin de conseils efficaces pour perdre du poids ? Dans ce cas, lisez cet article.

Utilisez des huiles essentielles

Les huiles essentielles (également appelées essences ou huiles volatiles) telles que l’huile de lavande, l’huile de rose, l’huile de menthe poivrée et l’huile de camomille peuvent contribuer à réduire la cellulite en améliorant la circulation sanguine et en favorisant la dégradation des graisses.

Ajoutées à un bain chaud ou appliquées en massage, les huiles essentielles hydratent, adoucissent et tonifient la peau, ce qui peut contribuer à éliminer la cellulite.

Légumes: Aliments phares

Manger beaucoup de fruits et légumes peut contribuer à éliminer la cellulite, car leurs nutriments préservent la santé de la peau et favorisent la combustion des graisses.

Les fruits et légumes sont riches en vitamines, minéraux, antioxydants et fibres, qui peuvent contribuer à détoxifier et à hydrater l’organisme et participent à la santé de la peau.

De plus, les fruits et légumes peuvent réduire l’inflammation, améliorer la circulation sanguine et augmenter le métabolisme, ce qui peut contribuer à réduire la cellulite.

Vous avez du mal à manger suffisamment de fruits et de légumes ? Dans ce cas, le juicing peut vous aider à couvrir vos apports journaliers recommandés.

Vitamine C

La vitamine C est bénéfique en cas de cellulite, car elle contribue à améliorer la santé et l’élasticité de la peau, et donc à rendre la peau moins bosselée. Nutriment indispensable, la vitamine C est impliquée dans la production de collagène, une protéine qui assure la fermeté et l’élasticité de la peau.

De plus, la vitamine C est un antioxydant qui peut protéger la peau des dommages causés par les radicaux libres, ce qui peut également réduire les capitons.

Un apport suffisant en nutriments, y compris en vitamine C, peut améliorer la santé et l’apparence de la peau, ce qui peut aider à combattre la cellulite.

Brossage à sec

Le brossage à sec peut stimuler la circulation sanguine et diminuer l’aspect peau d’orange.

Frotter les zones affectées avec une brosse anticellulite permet d’améliorer la circulation sanguine, de stimuler le drainage lymphatique et d’exfolier la peau.

L’exfoliation permet de se débarrasser des cellules de la couche supérieure de l’épiderme et grandement atténuer la cellulite.

Arrêtez de fumer

Si vous voulez faire disparaître la cellulite de vos cuisses, il est temps de dire adieu à la cigarette. Car si le tabagisme est normalisé dans notre société, fumer est tout sauf bon pour la santé.

Fumer peut dessécher la peau et accélérer le vieillissement cutané, ce qui favorise l’apparition de cette peau d’orange disgracieuse qu’on veut cacher à tout prix. En arrêtant de fumer, vous pouvez améliorer la santé et l’élasticité de votre peau, ce qui peut contribuer à éliminer la cellulite.

Arrêter de fumer peut être difficile. Demandez de l’aide si vous pensez en avoir besoin. Par exemple, rejoignez un groupe de soutien, parlez à un(e) thérapeute ou demandez l’aide d’un(e) spécialiste de la santé.

Buvez plus d’eau

Boire suffisamment d’eau permet de combattre la cellulite fibreuse et adipeuse car cela contribue à hydrater et à détoxifier l’organisme. Quand l’organisme est suffisamment hydraté, il peut éliminer plus efficacement les déchets et les toxines, ce qui peut contribuer à faire partir la cellulite.

En outre, l’eau contribue à stimuler la circulation et à augmenter le métabolisme.

Les besoins quotidiens en eau dépendent d’un certain nombre de facteurs, tels que l’âge, le sexe et le poids corporel. En général, il est recommandé de boire 2 litres d’eau par jour.

Boire suffisamment d’eau peut favoriser la santé et l’apparence de la peau et prévenir les problèmes de peau.

Si vous souffrez de cellulite aqueuse et faites de la rétention d’eau, ce conseil ne s’applique pas.

Évitez les aliments transformés

Si j’ai appris quelque chose en aidant des dizaines de milliers de femmes et d’hommes à perdre du poids, c’est que la plupart des personnes ont une vision bien trop optimiste de leur alimentation.

Si la plupart des personnes pensent manger sain, je constate souvent que c’est rarement le cas. Beaucoup de personnes consomment des aliments transformés tous les jours.

Les aliments transformés peuvent contribuer à la cellulite fibreuse et adipeuse car ils sont riches en calories vides, en mauvaises graisses, en sel et en sucres ajoutés.

En évitant les aliments transformés, tels que les chips, les biscuits et les repas surgelés, vous éviterez les ingrédients mauvais pour la santé qui augmentent le risque de surpoids.

En bref, si vous voulez améliorer votre santé, devenir plus mince et avoir plus d’énergie, il est temps d’abandonner les glucides transformés, les gras trans et les sucres ajoutés et d’opter pour une alimentation low carb, qui privilégie les bons glucides.

Les bons glucides se trouvent dans les aliments non transformés et les produits complets (céréales non raffinées, fruits, légumes, légumineuses, riz complet, etc.).

Vous verrez qu’en plus d’être bon pour la santé, une alimentation low carb peut être délicieuse et très satisfaisante. Essayez, vous ne le regretterez pas !

Les traitements anticellulite peuvent être une aide

Il existe un certain nombre de traitements qui prétendent éliminer la cellulite, tels que les gels, crèmes, le laser, les massages et la radiofréquence. Cependant, la plupart de ces traitements ne sont que des solutions temporaires (source).

Laser anticellulite

Le laser peut contribuer à améliorer la fermeté de la peau et à réduire les capitons en stimulant la production de collagène. Cela peut rendre la peau plus lisse et plus ferme.

Massages anticellulite

Les massages peuvent également contribuer à combattre la cellulite en améliorant la circulation et en stimulant l’élimination des déchets. Cela peut contribuer à atténuer l’effet peau d’orange.

Radiofréquence

La radiofréquence peut également contribuer à éliminer l’effet peau d’orange en stimulant la production de collagène et en raffermissant la peau. Cela peut rendre la peau plus lisse et plus ferme.

Mais attention, les résultats de ces traitements peuvent varier, et il est important de consulter un médecin avant de commencer tout traitement.

Pour conclure

La cellulite est un phénomène naturel qui touche beaucoup de femmes de tout âge.

Si on a parfois tendance à cacher sa cellulite ou à en faire un complexe, il ne faut pas oublier qu’il s’agit d’un phénomène normal qui ne dit rien de votre santé ou de votre valeur en tant que personne.

Cependant, on peut combattre la cellulite en adoptant un mode de vie sain. Modifier son mode de vie permet de rendre la rendre moins visible de façon naturelle.