Calcul IMC : Calculateur IMC Pour Homme, Femme Et Enfant

Si vous voulez savoir si vous êtes en surpoids ou à un poids santé, vous pouvez calculer votre IMC (Indice de masse corporelle), ou BMI en anglais. Dans cet article, je vous expliquerai:

Qu’est-ce que l’Indice de Masse Corporelle ?

L’IMC est une mesure de la graisse corporelle. L’estimation se base sur le rapport entre la taille et le poids d’un individu.

La méthode de calcul classique est identique pour les hommes et les femmes (majeurs): kg/m². Cependant, une méthode de calcul plus récente de l’IMC permet de mieux prendre en compte les différence entre femmes et hommes et selon l’âge.

Il n’existe pas d’IMC normal. L’idéal étant d’avoir un IMC compris entre 18,5 kg/m² et 24,9 kg/m².

En dépit d’être un système imparfait, l’indice de masse corporelle reste largement utilisé dans le monde médical. L’indice de masse corporelle est notamment utilisé par le gouvernement américain et l’Organisation mondiale de la santé (OMS) dans la définition d’un poids santé.

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Calculateur gratuit d’IMC

Ci-dessous, vous trouverez l’outil de calcul IMC en ligne le plus complet et le plus avancé. Ce calculateur gratuit est intuitif et permet d’obtenir immédiatement son IMC à partir de son âge, poids, taille et genre (femme, homme). L’outil vous permet d’utiliser deux formules de mesure au choix.

Adulte ou adolescent, remplissez les champs âge, taille, poids, sexe, sélectionnez la méthode de calcul et laissez-vous guider pour obtenir votre IMC.

Calcul d’IMC

Le calcul d’IMC n’a aucun sens pour les enfants de moins de 2 ans.
Sexe :
Méthode :
?
Sous-
poids

Poids santé

Surpoids

Obésité
Obésité
morbide

Malheureusement, la nouvelle formule de calcul d’IMC ne s’applique pas aux enfants et aux adultes de moins de 20 ans.

Votre IMC

Votre IMC :

Je hebt ondergewicht en bent dus te licht. Hierdoor heb je te weinig reserves in geval van ziektes. Start zo snel mogelijk met gewicht aankomen om je gezondheid te verbeteren. Vous avez un poids santé ; continuez dans la même voie. Veuillez noter que l’IMC n’est qu’un indicateur de votre état de santé : avoir un poids santé ne signifie pas forcément que vous êtes en bonne santé. Vous êtes en surpoids : votre poids est trop élevé. Le surpoids augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé. Vous êtes en grand surpoids (obèse) : votre poids est beaucoup trop élevé. L’obésité augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé. Vous êtes en très grand surpoids (obésité morbide) : votre poids est beaucoup trop élevé. L’obésité augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé.

Un poids santé correspond à un IMC situé entre et . Consultez ci-dessous le nombre de kilos qu’il vous faut perdre pour rentrer dans cette marge.

Avertissement : à 70 ans ou plus, l’IMC est trompeur. Des recherches montrent qu’à l’âge de 70 ans, le risque de décès est le plus faible dans la catégorie « surpoids » et non pas dans la catégorie « poids normal » (source).

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De combien votre espérance de vie est-elle réduite avec cet IMC

Résultat : ans

Ce calcul est basé sur les données d’un article scientifique récent rapportant les résultats du suivi de 7 414 personnes sur une période étendue (source). Pour vous, le calcul se base sur les données du groupe d’âge de 30 ans. Comme vous avez moins de 30 ans, votre espérance de vie pourrait être réduite davantage. Pour vous, le calcul se base sur les données du groupe d’âge de 50 ans. Pour vous, le calcul se base sur les données du groupe d’âge de 70 ans. Comme vous avez plus de 70 ans, votre espérance de vie n’est probablement pas aussi réduite. Pour vous, le calcul se base sur la combinaison des données du groupe d’âge de 30 ans et du groupe d’âge de 50 ans. Pour vous, le calcul se base sur la combinaison des données du groupe d’âge de 50 ans et du groupe d’âge de 70 ans.

Vous vous demandez peut-être : vivrai-je donc ans de moins ? Réponse : impossible de le savoir. Tout ce que nous savons, c’est qu’il s’agit de la moyenne chez les personnes non-fumeuses, d’un âge comparable et d’un IMC comparable.

Remarque : Cette estimation suppose que votre IMC ne changera pas. Ce qui signifie que vous pouvez agir !

Nombre de kilos à perdre

Voici le poids maximum que vous devez perdre pour atteindre un poids de forme sans risques pour votre santé

Poids à perdre (en kg)
kg
minimum
kg
idéal
kg
maximum

Votre poids idéal

Le poids santé correspondant à votre taille se situe entre et kilos. Voici votre position, basée sur le calcul de votre IMC.

vous êtes ici
sous-poids
kg poids santé
kg surpoids
kg obésité
kg obésité morbide

Observations concernant la calculatrice

  • Il existe plusieurs critiques au sujet de l’IMC classique. La nouvelle formule lui est supérieure car elle ne suppose pas que le poids augmente toujours proportionnellement à la taille avec l’âge.
  • À l’âge de 70 ans ou plus, l’IMC classique est trompeur. La recherche montre que le taux de mortalité à l’âge de 70 ans est le plus faible dans la catégorie « surpoids » et non pas dans la catégorie « poids normal » (source). Des recherches supplémentaires doivent démontrer si cela s’applique également aux personnes qui ont quelques années de moins.

Une fois les résultats de la calculatrice obtenus, trois options s’offrent à vous ci-dessous:

  • Préciser, ci-dessous, l’objectif associé à votre calcul IMC , ce qui me permettra de vous offrir de précieux conseils sur la manière dont vous pouvez l’atteindre, notamment des recommandations concrètes concernant votre apport calorique journalier.
  • Calculer votre rapport tour de taille sur taille, une méthode supérieure à celle de l’IMC (et à celle du rapport tour de taille sur hanches) et de loin le meilleur indicateur de risque de maladie cardiaque, de décès prématuré, d’obésité et de diabète de type 2 (source, source, source).
  • En apprendre plus sur l’indice de masse corporelle, son manque de fiabilité, les formules et mes conseils.

Quel est votre objectif ?

Indiquer votre objectif me permettra de vous donner plus d’informations utiles pour l’atteindre.

Voor effectief afvallen raad ik aan om 25% (voorheen zei ik 30% maar dat is iets teveel) onder je dagelijkse energieverbruik te zitten. Vul hieronder je dagelijkse bewegingspatroon in voor een accurate berekening: Le calcul de votre IMC indique que vous êtes en surpoids. Il vous est fortement conseillé de perdre du poids. Indiquez votre niveau d’activité journalière pour obtenir des conseils.

Indiquez votre niveau d’activité journalière pour obtenir un calcul précis de votre dépense énergétique. Si vous observez un apport énergétique correspondant, vous conserverez votre poids. Le calcul de votre IMC indique que vous êtes en sous-poids. Il vous est fortement conseillé de prendre du poids. Indiquez ci-dessous votre niveau d’activité journalière pour obtenir des conseils.

Studies tonen aan dat 20 tot 40% onder de dagelijkse caloriebehoefte zitten een (enorm) positieve invloed kan hebben op de gezondheid en tot een (veel) langer leven kan leiden, denk aan 10-30 jaar extra (source, source). Indiquez ci-dessous votre niveau d’activité quotidienne pour obtenir le calcul précis d’une restriction calorique de 25 %. Indiquez ci-dessous votre niveau d’activité quotidienne pour calculer précisément l’apport calorique adapté.

Om spiermassa op te bouwen moet je circa 20% meer calorieën innemen dan je dagelijks verbruikt. Vul hieronder je dagelijkse bewegingspatroon in voor een accurate berekening van je energieverbruik.

Votre apport calorique journalier

Résultat : kcal

Il s’agit d’une estimation de l’apport calorique journalier que vous devez observer pour maintenir votre poids. Ceci est basé sur la formule .

Le calcul de votre IMC indique que vous êtes en sous-poids. Pour réduire vos risques de problèmes de santé, vous devriez prendre au moins kg. Votre poids idéal est kg, ce qui correspond à une prise de kg.

Il s’agit d’une estimation de l’apport calorique journalier que vous devez observer pour perdre du poids, correspondant à une restriction calorique de 25 % par jour. La consommation de calories est basée sur la .

Le calcul de votre IMC indique que vous avez un poids santé. Veillez à ne pas perdre plus de kg, sinon quoi vous serez en sous-poids. Votre poids idéal est kg.

Il s’agit d’une estimation de l’apport calorique journalier que vous devez observer pour maintenir votre poids. Étant en sous-poids, il vous est cependant recommandé d’augmenter votre apport calorique pour atteindre un poids santé.

Remarque : Vous avez indiqué que votre niveau d’activité physique est plutôt faible. Faire plus d’activité physique peut vous aider à perdre du poids.

Le calcul de votre IMC indique que vous êtes en surpoids. Pour réduire vos risques de problèmes de santé, vous devriez perdre au moins kg. Votre poids idéal est kg, ce qui correspond à une prise de kg moeten afvallen.

Il s’agit d’une estimation de l’apport calorique journalier que vous devez observer pour vivre plus sainement et plus longtemps, correspondant à une restriction calorique journalière de 25 %. La dépense calorique est basée sur la .

Le calcul de votre BMI indique que vous avez un poids santé. Veillez à ce l’augmentation de votre apport calorique ne dépasse pas kg, sinon quoi vous serez en sous-poids. Votre poids idéal est kg.

Il s’agit d’une estimation de l’apport calorique journalier que vous devez observer pour maintenir votre poids. Ceci est basé sur la formule .

Le calcul de votre IMC indique que vous êtes en sous-poids. Veillez à ne pas perdre plus de kg, sinon quoi vous serez en sous-poids. Votre poids idéal est kg.

Remarque : Vous avez indiqué que votre niveau d’activité physique est plutôt faible. Un mode de vie actif aide à vieillir en bonne santé.

Il s’agit d’une estimation de l’apport calorique journalier que vous devez observer pour développer votre masse musculaire. La dépense calorique est basée sur la .

Remarque : Vous avez indiqué que vous ne pratiquez pas beaucoup d’exercice physique. Le développement de votre masse musculaire requiert des exercices adaptés.

Remarque : Si vous voulez calculer votre rapport tour de taille sur taille, vous devez d’abord calculer votre IMC ci-dessus.

Déterminer son rapport tour de taille sur taille

?

Votre rapport tour de taille sur taille

Votre rapport tour de taille sur taille :

Pour les enfants de moins de ans, il est malheureusement impossible de déterminer si ce résultat est positif ou non. Voulez-vous savoir si c’est le cas en calculant votre IMC ? Cliquez ici.

Attention : vous pourriez être en sous-poids. Voulez-vous savoir si c’est le cas en calculant votre IMC ? Cliquez ici. Vous avez un bon rapport tour de taille sur taille ; continuez dans la même voie. Notez bien que le rapport taille de taille sur taille n’est qu’un indicateur de votre état de santé : avoir un bon rapport tour de taille sur taille ne signifie pas forcément que vous êtes en bonne santé. Votre tour de taille est trop élevé. Un tour de taille trop élevé augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé. Votre tour de taille est beaucoup trop élevé. Un tour de taille trop élevé augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé.

Le rapport tour de taille sur taille indiqué pour vous est situé entre et . Pour le déterminer, nous avons utilisé les données d’un article scientifique récent (source). Souhaitez-vous une brève explication au sujet de cette recherche ? Cliquez ici. (source). Souhaitez-vous une brève explication au sujet de cette recherche ? Cliquez ici.

Voici le nombre de centimètres de tour de taille que vous devez perdre pour atteindre une valeur santé.

Tour de taille à perdre

Voici le nombre de centimètres de tour de taille minimum et maximum que vous devez perdre pour atteindre un rapport de tour de taille sur taille sain

Tour de taille à perdre
cm
minimum
cm
idéal
cm
maximum

Votre tour de taille idéal

Le rapport tour de taille sur taille sain correspondant à votre taille se situe entre et cm. Voici votre position actuelle, basée sur le calcul du rapport tour de taille sur taille.

vous êtes ici
sous-poids
cm sain
cm surpoids
cm obésité

Les formules de l’IMC

Formule classique (Adolphe Quetelet): IMC = kg/m²

Pour mesurer votre indice de masse corporelle vous pouvez simplement diviser votre poids (en kilos) par le carré de votre taille (en mètres) au carré. La formule originale est donc IMC = kg / m².

Nouvelle formule (Nick Trefethen): IMC = 1,3 ∗ kg (taille2,5

Il s’agit d’une nouvelle mesure, plus précise, pour calculer l’IMC. Cette formule de l’IMC est: 1.3 x poids / taille exposant 2.5. Nous en parlons en détail dans le reste de l’article.

Bien que les formules de calcul ne soient pas compliquées, nous vous proposons d’utiliser notre outil de calcul en ligne afin d’obtenir des options et recommandations supplémentaires.

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IMC des femme et des hommes

Quelque soit la formule, le calcul et les résultats de l’IMC sont identiques pour les deux sexes. Cependant, la nouvelle formule s’ajuste mieux aux variations de taille qui peuvent-être source de différences entre une femme et un homme et selon l’âge.

Dans les exemples qui suivent nous constatons que la femme, plus petite, a un indice de masse corporelle plus élevé avec le nouvel IMC. L’homme, plus grand, voit au contraire son indice diminué.

Exemple d'une femme de 50 ans
Sexe
Taille
Poids
IMC classique
Nouvel IMC
Féminin
1m60
46kg
18
18,5
Féminin
1m60
49kg
19
19,7
Féminin
1m60
52kg
20,3
20,9
Féminin
1m60
54kg
21
21,7
Féminin
1m60
59kg
23
23,7
Féminin
1m60
64kg
25
25,7

Exemple d'un homme de 30 ans
Sexe
Taille
Poids
IMC classique
Nouvel IMC
Masculin
1m70
52kg
18
17,94
Masculin
1m70
59kg
20,42
20,36
Masculin
1m70
64kg
22,15
22,08
Masculin
1m70
75kg
25,9
25,8
Masculin
1m70
76kg
26,29
26,22
Masculin
1m70
80kg
27,68
27,6

Gardez à l’esprit que le calcul de l’IMC n’étant pas la mesure la plus fiable, il est également recommandé d’utiliser les autres estimations mentionnées dans l’article.

Parmi les limitations de l’indice de masse corporelle, on notera que pour une femme enceinte l’IMC sera trompeur, de même que pour un homme très musclé. Les hommes et les femmes n’ont pas non plus la même taille ce qui peut fausser les résultats.

Enfin, notez qu’avec la méthode de Lorentz vous pouvez estimer votre poids idéal spécifiquement selon que vous êtes un homme ou une femme. Cependant que cet indice ne correspond pas à votre IMC.

Le poids cible masculin = Taille – 100 – [(Taille – 150) / 4]

Le poids cible féminin = Taille – 100 – [(Taille – 150) / 2.5]

IMC des enfants et des adolescents

Pour les enfants de moins de 2, une estimation de l’IMC n’a pas de sens, les données étant trop instables.

Pour les enfants et adolescents âgés de 2 à 20 ans, nous utilisons les valeurs de référence de croissance et les seuils de l’OMS (source). Mon calculateur vous permet ainsi d’indiquer le mois de naissance pour obtenir un résultat plus précis. Cela n’a aucune incidence sur l’IMC lui-même, mais sur les valeurs de référence.

Tableau d’interprétation

Comme nous l’avons mentionner un IMC idéal se situe entre 18,5 kg/m² et 24,9 kg/m². Vous pouvez aussi analyser le résultat de votre calcul à l’aide du tableau des normes, ci-dessous, qui vous indiquera si vous souffrez de sous-poids, de surpoids, d’obésité ou si vous avez un poids santé.

Voici un bref aperçu des différentes catégories de l’indice :

IMC

Interprétation

Risque pour la santé


< 18,5

Sous-poids

Poids trop faible, réserves insuffisantes en cas de maladie


18,5 – 24,9

Poids normal

Poids santé ou poids idéal: essayez d’y rester !


25,0 – 29,9

Surpoids

Il vous est conseillé de maigrir pour atteindre un poids santé


30,0 – 39,9

Obésité

Très forte probabilité d’apparition de diabète, de maladies cardiovasculaires, d’infertilité (chez les femmes) et de douleurs articulaires.


> 40

Obésité morbide

Il vous est urgent de perdre du poids : votre santé est en grand danger !

En savoir plus sur l’IMC

Vous trouverez un résumé de l’article dans la vidéo ci-dessous :

L’origine de l’IMC

La méthode pour mesurer son indice de masse corporelle est probablement plus vieille que vous ne le pensez. Nous devons le concept de l’indice de masse corporelle à Adolphe Quetelet, astronome et mathématicien belge, l’un des premiers à avoir appliqué les statistiques dans les sciences sociales.

C’est l’intérêt d’Adolphe Quetelet pour les caractéristiques physiques des populations humaines qui a finalement conduit à l’indice IMC.

Il me faut cependant observer qu’à l’époque, Quetelet n’était pas du tout intéressé par l’étude de l’obésité chez l’homme. Il était particulièrement intéressé par les statistiques sociales et par la représentation de « l’homme moyen ». Il utilisait cet indice pour étudier la croissance des personnes en bonne santé.

Dans la période suivant la Seconde Guerre mondiale, le poids corporel de l’Américain moyen a augmenté à un rythme rapide. On a recherché des moyens de surveiller la moyenne relative du poids corporel et l’indice de Quetelet s’est révélé d’une grande utilité.

Plus tard, celui-ci a pris le nom d’indice de masse corporelle (IMC) et la mesure est devenue un outil pour déterminer le niveau d’obésité de façon simple et rapide.

IMC original: Exemple

Pour mesurer son IMC avec la méthode original, il faut donc d’abord connaître sa taille et son poids actuels. Permettez-moi de poursuivre mon explication au moyen d’un exemple concret :

Carine est une femme d’âge moyen. Elle mesure 1,70 m et pèse 80 kilos. Pour calculer son IMC, elle devra tout d’abord multiplier sa taille au carré. Comme elle mesure 1,70m, elle doit multiplier cette valeur par 1,70, ce qui donne 2,89.

Calcul :

80 / (1,7 x 1,7) = 27,6. L’IMC de cette femme est donc de 27,6.

Comme vous le voyez, le calcul n’a rien de compliqué : pas besoin d’être un génie mathématique.

Lisez la suite pour découvrir si Carine a un poids santé selon cette méthode.

Vous pouvez utiliser le graphique ci-dessous pour voir à quelle catégorie d’IMC correspondent votre taille et votre poids.

Comparons les valeurs ci-dessus avec le résultat obtenu par la femme de notre exemple.

  • Comme nous le savons, cette femme a un IMC de 27,6 ce qui, selon les valeurs de référence, correspond à un surpoids.

Il est conseillé à Carine de maigrir pour atteindre un poids santé.

5 critiques de l’IMC

L’indice de masse corporelle offre une indication de l’état de santé. Le sous-poids, en particulier, indique un risque élevé de décès prématuré (source).

Cependant, le monde médical est de plus en plus préoccupé par son utilisation par l’homme pour déterminer l’obésité. La problématique est multidimensionnelle.

Pour l’expliquer, je me baserai sur un certain nombre d’exemples :

n°1 : Taille moyenne

Le résultat du calcul de l’IMC est valable pour les personnes de taille moyenne. En revanche, chez les personnes de petite taille ou, au contraire, chez les personnes très grandes, il y a un problème. Les personnes de petite taille obtiennent un indice supérieur à la valeur qui conviendrait, et les personnes de grande taille obtiennent un résultat trop bas.

La conséquence est que les personnes de plus petite taille se mettent inutilement à suivre un régime et que les personnes de grande taille utilisent leur indice de masse corporelle pour prouver que leurs mauvaises habitudes ne sont pas si mauvaises que ça.

nº2 : Personnes âgées

Mesurer l’IMC chez les personnes âgées ne tient pas debout non plus, car celles-ci rapetissent au fil des ans. Ce qui correspond à la base à un poids santé peut soudain se transformer en surpoids.

n°3 : Enfants

La même chose s’applique pour les enfants en pleine croissance : les valeurs mesurées chez les enfants évoluent constamment, et les poussées de croissance éventuelles ne sont pas prises en compte, que ce soit en hauteur ou en largeur.

nº4 : Femmes enceintes et allaitantes

Je déconseille également le test d’IMC aux femmes enceintes et aux femmes qui allaitent.

Si vous êtes enceinte, calculer votre IMC a peu de logique car votre poids augmentera naturellement chaque mois.

L’indice vous donnerait une idée totalement erronée alors qu’en fait, le fœtus se développe en bonne santé dans l’utérus.

n°5 : Masse musculaire

L’indice est également peu fiable pour les personnes qui présentent une masse musculaire importante. Prenons l’exemple d’un homme mesurant 1,90 m et d’un poids de 95 kilos.

En calculant l’IMC de cette personne, on obtient un résultat de 26,3. Selon le tableau ci-dessus, cela signifierait que ce monsieur souffre d’un léger surpoids.

Mais si je vous disais que cet homme de 23 ans fait de la musculation régulièrement et a un pourcentage de masse grasse de 14 % ? Le scénario serait alors complètement différent.

Un pourcentage de masse grasse de 14 % est largement dans la fourchette santé. De ce point de vue, cet homme ne souffre absolument pas de surpoids.

Le rapport entre le tissu adipeux et la masse musculaire n’est pas pris en compte par l’indice de masse corporelle. Le calcul de l’IMC donne donc une image déformée et peu fiable.

Les adeptes du fitness ou de la musculation ont en moyenne plus de masse musculaire que ceux qui ne vont pas au gymnase. La masse musculaire pèse plus lourd que la graisse. La musculation fait brûler des graisses et fait prendre de la masse musculaire.

L’indice de masse corporelle ne prenant pas en compte le pourcentage de masse grasse, il semble que cet homme souffre d’un léger embonpoint, alors qu’il est en simplement en bonne santé et ne présente aucune forme d’excès de graisse ou de surpoids.

En ce sens, le pourcentage de masse grasse constitue un bien meilleur indicateur pour savoir si vous êtes à un poids santé ou non.

L’ancien indice IMC n’est donc pas fiable

Tous ces points signalent de façon assez claire que l’indice n’est pas très fiable en tant qu’indicateur de surpoids.

Sans connaître votre pourcentage de masse grasse, je ne peux pas vous dire si vous avez un poids santé.

Il serait donc bien mieux d’inclure dans le calcul votre pourcentage de masse grasse, votre masse musculaire et votre tour de taille. Heureusement, des versions améliorées de l’indice IMC sont apparues depuis.

En quoi constitue la nouvelle méthode de calcul ?

En 2013, un professeur de l’université d’Oxford a développé une version améliorée de l’ancien indice de masse corporelle dans le but d’offrir un indicateur plus fiable.

Son raisonnement était que l’ancien indice IMC serait valable si notre poids et notre taille évoluaient toujours proportionnellement avec l’âge. Mais malheureusement, cela n’est pas le cas. C’est pourquoi il a légèrement modifié l’ancienne formule pour obtenir un tableau plus réaliste.

Le calcul classique était simplifié : dans les années 1840, il n’y avait pas de calculatrices et on écrivait tout sur papier (source).

Cette nouvelle formule consiste à multiplier votre poids corporel par 1,3 et la taille par l’exposant 2,5.

Le nouveau calcul de l’IMC donne donc ceci :

Indice IMC amélioré = 1,3 x poids / taille2,5

Dans l’exemple de notre homme d’un poids de 95 kilos et d’une taille de 190 cm, l’ancien indice IMC donnait un résultat de 26,3. Un léger surpoids.

Selon la formule améliorée, cet homme a maintenant un poids santé, avec un indice de 24,8.

Malheureusement, ce nouvel IMC n’est pas officiel et n’est pas utilisé par de nombreux pouvoirs publics.

Dans tous les cas, il peut vous indiquer plus clairement si vous avez un poids santé ou pas.

Rapport tour de taille sur taille

tour de taille

La recherche suggère que la méthode du rapport tour de taille sur taille fournit une estimation plus fiable de votre état de santé actuel que votre IMC. (source, source, source, source). Le rapport tour de taille sur taille examine la relation entre la taille (hauteur) et la circonférence abdominale.

Ces mêmes études ont montré que le rapport tour de taille sur taille offre un meilleur aperçu que le tour de taille et le rapport taille-hanches (RTH). Le rapport tour de taille sur taille est le meilleur indicateur de risque de maladies cardiovasculaires, d’obésité, de diabète de type 2 et de décès prématuré (source, source, source).

La majeure partie de la graisse viscérale dangereuse est stockée dans la région abdominale. Les personnes ventripotentes sont les plus susceptibles d’avoir des problèmes.

  • C’est la graisse abdominale, ou encore la graisse viscérale (interne), qui est mauvaise pour la santé, et non pas forcément le poids corporel.

La graisse viscérale est la graisse qui s’accumule autour des organes. Une situation très dangereuse et mauvaise pour votre santé, qui requiert que vous preniez des mesures immédiates.

Le fait d’être mince ne signifie pas une absence de graisse viscérale, mais les chances sont bien moindres. Être mince ne vous empêche pas d’être en mauvaise santé.

La formule de calcul du rapport tour de taille sur taille est assez simple :

Rapport tour de taille sur taille = votre tour de taille en centimètres divisé par votre taille en centimètres.

Ceux qui ont toutefois du mal à faire le calcul trouveront un calculateur ici.

La valeur de référence mondiale témoignant d’une mauvaise santé est de 0,5 (source).

Atteindre votre poids idéal

manger plus sainement

Au fil de cet article, je vous ai fourni différentes méthodes de mesure pour savoir si vous souffrez de surpoids.

 » Hugo, j’ai constaté que je suis en surpoids… Que dois-je faire ? « 

Si vous êtes honnête, vous-même pouvez déterminer si vous êtes en surpoids ou non en vous regardant tout simplement dans le miroir d’un œil critique.

Maintenant que vous avez la certitude d’être en léger surpoids, il s’agit d’en discerner la cause. Souvent, on est tellement habitué à ses pires habitudes que l’on ne soupçonnerait pas un instant d’avoir un mode de vie malsain.

Il est maintenant important de revenir un poids santé afin de réduire au minimum vos chances de développer des troubles répandus comme le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.

Perte de poids = Un mode de vie sain, une alimentation saine et variée et beaucoup d’exercice.

Vous êtes-vous déjà demandé combien de calories vous devriez dépenser pour perdre 1 kilo de graisse ?

La plupart des personnes pensent que pour maigrir, il faut commencer par manger moins, mais il s’agit là d’un mauvais point de départ.

Bien sûr, vous devez absorber moins de calories car il y a bien une raison pour laquelle vous avez pris du poids. Mais assurez-vous d’obtenir vos calories à travers une alimentation saine et variée.

Il s’agit de maigrir de façon saine pour atteindre votre poids cible. Dans le cas contraire, vous ne tiendrez pas sur le long terme. Dans cet article, je vous livre de bons conseils de nutrition pour perdre votre surpoids et votre ventre pour de bon.

Vous recherchez des exercices abdominaux pour obtenir un ventre ferme ? Dans ce cas, lisez cet article.

Pour conclure

Ne faites pas de l’IMC et de la perte de poids une question de vie ou de mort. Bien sûr, perdre du poids est important, mais ça ne doit pas prendre le contrôle de votre vie. Cela ne fera que vous stresser davantage, ce qui rendra la perte de poids plus difficile.

Le plus important est de savoir ce que vous faites, de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement.

Perdez vos kilos superflus et votre graisse abdominale rapidement à l’aide de recettes minceur simples à réaliser

Saviez-vous que les recherches montrent que faire régime entraine une prise de poids chez 1 personne sur 3 ? (source)

C’est pourquoi j’ai développé une méthode de perte de poids facile à tenir et qui permet d’éviter tout effet yoyo.

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À propos de Hugo Blanc, MSc

Hugo Blanc, MSc est coach minceur, nutritionniste, psychologue (spécialiste des régimes), auteur et conseiller en nutrition et en compléments orthomoléculaires. Sur son site sagessesante.fr, son objectif est d’informer et d’inciter à faire les meilleurs choix en termes de santé à travers des conseils fondés scientifiquement.

14 réflexions au sujet de “Calcul IMC : Calculateur IMC Pour Homme, Femme Et Enfant”

  1. Désire perdre 5kl taill 1,70 poids 70 hanche104 tour de taille80. Merci

    Répondre
  2. Bonjour,
    J’ai 20ans, je mesure 1m57 pour 39kg.
    Je voudrais prendre du poids, pourriez vous m’aider svp ?

    Répondre
    • bonjour j ai perdu 12 kg en 2 mois et je continue,c est facile,contacter moi

      Répondre
  3. Je veut perdre du poid, je vais 1m70 pour 89kg. Mais je n’y arrive pas, lorsque je me fait un petit plaisir le week end par exemple, je reprend ce que j’ai perdu ça ma décourage. Je fait du sport (marche sportive 3/semaines) 1h.

    Répondre
    • Bonjou Givran,
      L’annee dernière, 30 min footing tous les 3 jours, peu voir pas de perte de poids malgré les efforts (avec tensions dans les genoux vu que j’etais en surpoids). Donc ça ne sert à rien de courir.
      En septembre 2018, je pesais 113kg pour 1,90m. Je me suis inscrit à une salle de musculation. J’y vais 3 à 4 fois par semaine. Et ça a fonctionné je pèse 104kg. En 7 mois, j’ai perdu 9kg et je continue à fondre. Je fais 1h de machines pour travailler les muscles principaux. Je fais aussi attention à mon alimentation (sélectionner des produits à index glicemiques faibles). Je tolère un écart par semaine sans soucis. La musculation est vraiment très efficace pour la perte de poids. Si vous êtes régulier ne vous tracassez pas, vous allez fondre comme neige au soleil. Enfin c’est mon expérience et c’est ce que je conseillerai maintenant à tout le monde. Bon courage !

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  4. Se site est cool et aide beaucoup.Il explique très bien tout se qui concerne l’IMC.Je vous le conseils vraiment! Merci beaucoup

    lara la star du web

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  5. BONJOUR,
    J’AI ARRETE DE FUMER IL Y A 8 MOIS PLUS DE 8 KG
    ETANT EN SURPOIDS AVANT, JE ME RETROUVE AVEC 2O KG A PERDRE

    POUVEZ VOUS M’AIDER

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    • oui je peux vous aider j ai perdu 12 kg en 2 mois,vous pouvez en faire autand

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  6. Je fais 8km de marche accélérée par jour. J’ai perdu 2Kg en 1 mois.
    Actuellement, mon poids stagne mais je suis dans la normalité IMC. Je vais tenter en continuant à perdre 2 kg et rester au poids que je me suis fixé.

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  7. Bonjour,
    Je ne me sens pas bien dans ma peau
    et j’aimerais beaucoup perdre un peu plus de 20kg,
    svp aidez-moi!!

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  8. Bonjour,j ai 30 kilos à perdre,qui a déjà maigrit avec les coupelles gernigela???Merci pour vos réponses!!!!
    Sophie.

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