Thé détox : Qu’est-ce que c’est ? + Recette maison

Vous avez probablement déjà entendu parler de détox. Mais avez-vous déjà essayé ?

Les produits de détox sont plus populaires que jamais.

Ces produits sont censés éliminer les toxines, stimuler la perte de poids et améliorer la santé.

Outre les jus et les cures détox, on trouve également du thé détox. La consommation de thé ou de tisane détox favorise l’élimination des déchets de l’organisme.

Non seulement cela améliore l’apparence de la peau, mais cela aide également à retrouver la minceur. Ce sont du moins les promesses de différentes marques de thé détox.

Si vous envisagez de vous mettre au thé ou à la tisane détox, cet article vous aidera à prendre la bonne décision. Vous découvrirez ce qu’il faut prendre en compte et quelle est la cure détox la plus bénéfique.

Qu’est-ce que le thé détox ?

Si vous fréquentez régulièrement les magasin bio ou d’alimentation naturelle, vous savez que les rayons regorgent de produits détox. Parmi eux, le thé détox.

Le thé et la tisane détox sont des boissons censées favoriser l’élimination des déchets de l’organisme.

En effet, le but d’une détox est d’éliminer les toxines issues de la malbouffe et de la pollution de l’air.

En plus de favoriser la perte de poids, le thé détox aiderait également à améliorer la santé de la peau et à avoir plus d’énergie. Lors d’une cure détox, évitez la malbouffe et les calories vides qui entrainent des pics de glycémie, inévitablement suivis de coups de barre. Cela vous aidera à maintenir un niveau d’énergie stable.

Si vous voulez obtenir de bons résultats, il est important de suivre une cure détox adaptée pour éliminer les toxines. Les cures détox à base de thé portent également le nom de « teatox ». Vous vous demandez si le thé détox a un goût différent des autres thés et tisanes ? Dans ce cas, je peux vous dire que le goût de la plupart des thés détox n’est pas bien différent de celui d’autres tisanes.

La durée d’une cure de détox dépendra de la marque achetée. Certaines marques vantent les mérites de leur infusion détox en remplacement des sodas et du café.

On peut acheter du thé détox prêt à l’emploi en boutique ou sur Internet, mais on peut aussi préparer du thé détox maison. Je vous expliquerai comment un peu plus loin.

Nous allons maintenant examiner les effets d’une cure de thé détox sur l’organisme.

Quels sont les effets d’une cure de thé détox ?

Une cure de tisane détox aurait un effet similaire à d’autres produits détox, à savoir l’élimination des déchets du corps.

Selon les partisans de la détox, nous absorbons toutes sortes de substances toxiques, dont certaines restent dans le corps. En théorie, une cure de thé détox peut favoriser l’élimination de ces substances.

En pratique, cependant, l’organisme est capable de faire ce nettoyage tout seul. Les reins et le foie s’occupent d’éliminer les déchets de l’organisme. Cela dit, vous pouvez toujours leur donner un petit coup de main de temps en temps en faisant plus attention à ce que vous mangez et buvez.

Vous pouvez également utiliser certains produits détox. Ces produits contiennent des substances qui favorisent le bon fonctionnement des émonctoires (intestins, foie, reins), ce qui leur permet de mieux faire leur travail.

En outre, il ne peut pas vous faire de mal de limiter votre consommation d’aliments malsains de temps en temps. En effet, ceux-ci sollicitent fortement le foie et les reins.

Jeûne intermittent et détox

C’est pourquoi de nombreuses personnes combinent la détox et le jeûne intermittent. Le jeûne permet aux organes surmenés au quotidien de se reposer.

Vous voulez boire du thé ou de la tisane détox et vous mettre au jeûne ? Dans ce cas, veillez à acheter un thé sans calories ou presque. Si vous ingérez trop de calories, le jeûne sera interrompu.

Mais revenons à notre sujet. Même si vous avez le foie, les reins et les autres organes en bonne santé, de grandes quantités de toxines peuvent s’accumuler dans votre organisme sans que vous en ayez conscience. Dans ce cas, la tisane peut vous procurer certains bienfaits. Cependant, il convient de ne pas les surestimer.

Autre point important : une cure détox à base de thé ou de jus biologiques est très motivante. Il est donc plus facile de s’y tenir. Une autre raison d’opter pour une cure de thé détox est que les herbes qui entrent dans la composition du thé ont de nombreux bienfaits potentiels.

Mais que penser des affirmations selon lesquelles le thé détox améliore l’apparence de la peau ? Tout dépend du point de vue. Si la seule consommation de tisane détox est peu susceptible de faire une différence, renoncer aux boissons sucrées peut être bénéfique pour la santé de la peau.

De ce fait, si vous buvez de la tisane détox en remplacement du soda, par exemple, vous pourriez en principe constater une amélioration de l’apparence de votre peau.

Quelle est la composition du thé détox ?

Les ingrédients du thé et de la tisane détox varient selon le type et la marque.

Cependant, la plupart des thés et tisanes détox se composent d’herbes et de compléments naturels censés avoir un effet purifiant. On pensera, par exemple à l’ortie, au chardon-Marie et au pissenlit.

Dans presque tous les cas, la tisane détox contient exclusivement des ingrédients naturels. On pense souvent que la consommation de ce type d’infusions est totalement inoffensive. Malheureusement, ce n’est pas toujours le cas. Le thé détox peut avoir des effets secondaires.

Par exemple, certaines tisanes détox contiennent de la feuille de séné, qui possède un effet laxatif. Une consommation excessive pourrait avoir des conséquences fâcheuses pour vos sous-vêtements.

Les laxatifs doivent être réservés aux personnes qui ont reçu une prescription de leur médecin ou d’un spécialiste. En consommer de façon prolongée sans avis médical serait prendre toutes sortes de risques inutiles.

Autre ingrédient parfois présent dans le thé détox : la caféine. Là encore, la modération est de mise. Cela vaut particulièrement pour les personnes sensibles à la caféine ou qui boivent 6 tasses de café par jour. Vous voulez limiter votre consommation de caféine ? Dans ce cas, optez pour une infusion détox sans caféine.

Le thé détox peut-il favoriser la perte de poids ?

Beaucoup de personnes se demandent si le thé détox peut les aider à retrouver la minceur. Effectivement, les infusions détox peuvent favoriser la perte de poids. Cependant, ce n’est pas un remède miracle.

En effet, si à côté de tisanes détox vous mangez et buvez toutes sortes de cochonneries, vos chances de perdre du poids sont minces.

De plus, le thé détox ne vous fera pas perdre du poids par magie. Vous ne maigrirez que si vous buvez du thé en remplacement des boissons caloriques. Les boissons riches en sucre sont particulièrement déconseillées.

Pour être clair, donc : en lui-même, le thé détox ne favorise pas la combustion des graisses. Mais si vous modifiez votre alimentation et que vous buvez des boissons saines telles que des infusions détox, vous éviterez les boissons riches en calories vides, en sucres, en conservateurs et autres ingrédients peu recommandables.

La seule exception à cette règle est l’extrait de thé vert. Certaines marques ajoutent de l’extrait de thé vert à leurs sachets de thé détox. Or, nous savons que l’extrait de thé vert peut contribuer à une perte de poids (modeste) de plusieurs façons.

Plusieurs études ont montré que l’extrait de thé vert stimule la combustion des graisses et peut entrainer la perte de graisse, en particulier au niveau de la région abdominale (source, source).

Une cure détox peut donc vous aider à maigrir. Mais comme vous l’aurez compris, cela ne tient pas tant au thé détox qu’à un changement d’habitudes. Il n’existe actuellement aucune étude clinique prouvant que le thé détox favorise efficacement la perte de poids.

Après une cure détox, il est important de conserver une alimentation saine et variée.

Dans le cas contraire, il y a de fortes chances que les kilos perdus reviennent au galop.

Comment faire du thé détox maison ?

Vous ne voulez pas du thé détox du commerce ? Pas de problème : vous pouvez également préparer du thé détox maison !

Il est cependant important que vous sachiez comment rassembler les bonnes herbes. Une fois les herbes rassemblées, hachez-les finement.

Portez à ébullition un demi-litre d’eau (ou moins) et ajoutez des ingrédients en poudre tels que du curcuma, du gingembre, de l’extrait de thé vert et du poivre noir. Laissez bouillir quelques minutes, filtrez et servez !

Trouver le bon dosage peut être tout un défi. Si vous essayez le thé détox pour la première fois, je vous recommande d’opter pour des produits prêts à l’emploi.

Veillez à acheter uniquement auprès de fournisseurs fiables, de préférence des sociétés qui proposent des produits biologiques.

Où acheter du thé détox ?

Différents types d’infusions détox sont disponibles en magasin comme sur Internet.

Attention : certains magasins vendent toutes sortes de produits de détox soi-disant « sains », mais qui en réalité contribuent peu à l’élimination des toxines. Bref, vérifiez toujours quels ingrédients figurent sur l’étiquette.

Si vous voulez être sûr d’acheter un bon produit détox, je vous recommande de faire appel à un spécialiste de confiance.

Mon verdict

Une infusion détox remplace avantageusement une boisson sucrée. C’est également une bonne solution pour les personnes qui ont du mal à ne boire que de l’eau.

Seulement, ne vous attendez pas à un remède miracle : adopter une alimentation saine et variée reste essentiel pour améliorer votre santé à long terme.

Une détox peut vous donner un coup de pouce si vous voulez éliminer les toxines et retrouver la minceur.

Comme vous le savez, avoir une alimentation qui fait la part belle aux fruits et légumes biologiques, riches en vitamines, minéraux et antioxydants, est plus facile à dire qu’à faire. Aussi, une cure de jus détox peut être d’un grand secours. Pour la plupart des personnes, une telle cure s’avère plus efficace qu’une cure de thé détox.