Détox foie : Comment nettoyer son foie naturellement en 5 jours

Le foie doit rester en bonne santé pour pouvoir effectuer correctement toutes les tâches importantes qui lui incombent.

Un foie malade évacue les déchets moins efficacement. Ces déchets toxiques s’accumulent alors dans l’organisme.

Heureusement, une cure de détox bien pensée peut améliorer le fonctionnement du foie et des reins. Mais une cure de jus détox peut également être bénéfique aux personnes en bonne santé !

Dans cet article, vous allez découvrir quelle est la façon la plus simple et la plus sûre de faire une détox pour nettoyer son foie naturellement.

Quel est le principe d’une détox du foie ?

illustration d'un foie maladePour rester en bonne santé, l’organisme doit pouvoir éliminer les déchets toxiques.

Cette élimination se fait principalement grâce au foie.

Le foie est le plus grand organe interne du corps humain. Il est situé sur le côté droit du corps, juste en dessous de la cage thoracique.

C’est l’organe le plus important pour la détoxification de l’organisme. Le foie nettoie le sang, élimine les déchets et participe à la digestion des aliments. Il synthétise également un grand nombre de protéines.

Comme vous l’aurez compris, la santé du foie est importante pour maintenir une santé optimale. Quand le foie ne fonctionne pas comme il se doit, la digestion, en particulier celle des lipides, ne s’effectue pas correctement. Cela peut conduire à toutes sortes de troubles, que j’aborderai plus en détail dans un instant. Mais avant toute chose :

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Une détox du foie est-elle bien nécessaire ?

schéma foie corps humainCertains médecins prétendent que les détox sont inutiles. Il est vrai qu’un foie et des reins en bonne santé sont capables d’éliminer les déchets par eux-mêmes.

Cela dit, de nos jours, donner un petit coup de main à son système de détoxification en suivant une cure détox ne peut pas faire de mal.

Nous vivons à une époque où la pollution atmosphérique entraine une importante charge toxique. Les concentrations de polluants atmosphériques sont particulièrement élevées dans les grandes villes et les zones industrielles.

De nombreux aliments contiennent également une variété d’arômes, de colorants, et de conservateurs artificiels. Tout cela met à rude épreuve la capacité de détoxification du foie.

Symptômes d’un foie en mauvaise santé

Il ne s’agit parfois que de petites quantités, mais cette charge toxique augmente au fil des ans, mettant à mal le système de détoxification.

Cela peut entraîner divers problèmes de santé : 

Vous éprouvez certains des troubles ci-dessus ? Ces troubles peuvent indiquer que votre foie a besoin d’un petit coup de pouce, ou que votre alimentation et votre mode de vie actuels doivent être modifiés.

La capacité de détoxification du foie dépend fortement de la disponibilité des nutriments essentiels.

En cas de manque de vitamines, de minéraux et de fibres dû à une mauvaise hygiène de vie, l’élimination des déchets ne se fait plus correctement. En s’accumulant, les substances toxiques peuvent entraîner toute une panoplie de problèmes de santé et occasionner un vieillissement prématuré.

schéma d'un foie en bonne santé et d'un foie grasLes médicaments contiennent des substances étrangères

Comme si tout cela ne suffisait pas, beaucoup de personnes prennent des médicaments. Peut-être en faites-vous partie. La prise quotidienne de médicaments inhibe la capacité de détoxification de l’organisme. Une telle consommation augmente la charge toxique totale. L’organisme doit alors utiliser de nombreux nutriments essentiels pour se détoxifier.

Cela peut nuire à la santé, car le système immunitaire a besoin de beaucoup de nutriments pour fonctionner correctement. L’excès de stress quotidien est également une menace pour la santé. Le stress prolongé affaiblit le système immunitaire (source).

De ce fait, l’organisme consomme plus de nutriments importants tels que le magnésium et les vitamines B. Faute d’un apport suffisant, des carences dangereuses surviendront tôt ou tard.

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Perte de poids et détox

Comme nous l’avons vu, le corps stocke les toxines quand il ne peut plus les éliminer. Cela peut conduire au surpoids et faire obstacle à la perte de poids.

Une détox du foie bien pensée peut donc vous faire perdre quelques kilos. En effet, certaines personnes n’arrivent plus à perdre du poids car leur organisme est surchargé de toxines. Leur système de détoxification ne fonctionne plus correctement.

Observées régulièrement, des cures de détox peuvent éliminer les toxines stockées de l’organisme, bien qu’il existe actuellement peu de preuves scientifiques à l’appui.

L’élimination des déchets toxiques peut se faire de plusieurs manières. Si vous vous demandez comment nettoyer et détoxifier votre foie sans compromettre votre santé, lisez la suite.

Nettoyer son foie en 5 jours à l’aide de jus

Avant toute chose, je dois souligner qu’une détox du foie n’est pas une panacée. On ne peut pas effacer des années de malbouffe en une semaine.

Heureusement, il existe plusieurs façons de nettoyer son foie et ses reins et d’améliorer sa santé globale.

Aujourd’hui, le marché est inondé de toutes sortes de compléments détox non réglementés. En d’autres termes, n’importe qui peut mettre un complément détox sur le marché et faire toutes sortes de promesses à son sujet.

Gardez cela à l’esprit au moment de commencer une détox du foie. La vigilance s’impose. Renseignez-vous donc bien avant de vous mettre à prendre tout produit détox.

Cure de jus détox

Les fruits et légumes frais sont très bons pour détoxifier le foie. Mais quand on a une vie bien remplie, il est parfois quasi-impossible de couvrir ses besoins en fruits et légumes tous les jours.

Pour vous aider, j’ai mis au point une cure de jus de détox de 5 jours. C’est un bon début pour nettoyer son foie naturellement. Une telle cure permet de donner au corps un coup de pouce en peu de temps. On peut voir cela comme un remède naturel pour nettoyer le foie et prendre un nouveau départ.

Cette cure de jus est idéale pour une première détox du foie. Délicieux, les jus qui la composent sont riches en vitamines, minéraux et antioxydants qui renforcent le système immunitaire et boostent la vitalité.

Si vous vous sentez bien, vous pouvez, si vous le voulez, poursuivre la cure de jus plus longtemps. Beaucoup de personnes font des cures de nettoyage du foie qui durent jusqu’à une semaine. Cependant, ne suivez jamais une cure de détox pendant plus de deux semaines : cela aurait des conséquences sur votre masse musculaire et votre métabolisme.

Il est important de bien s’hydrater pendant une détox, et ce outre la consommation de jus. Ne buvez que du thé vert, de la tisane, de l’eau ou des jus. Si vous avez les urines foncées, c’est que vous ne buvez pas assez. Programmez votre détox pour une période sans obligations sociales, lors d’un long week-end, par exemple.

Puisque le but principal d’une cure détox est de purifier le foie, il est important d’opter pour des fruits et légumes frais :

Jour 1

  • 8h00 : jus nº1 : Brocoli, fenouil, épinards, concombre, citron, menthe et spiruline
  • 10h00 : jus nº2 : Betterave, céleri, patate douce, gingembre, pomme, poire, citron et camu camu
  • 12h00 : jus nº3 : Carotte, chou blanc, betterave jaune, concombre, citron, gingembre, curcuma
  • 15h00 : jus nº4 : Fenouil, panais, pomme, carotte, concombre, ananas, céleri, betterave et citron vert
  • 18h00 : jus nº5 : Brocoli, fenouil, épinards, concombre, citron, menthe et spiruline
  • 20h00 : jus nº6 : Brocoli, fenouil, épinards, concombre, citron, pomme, poire menthe et spiruline

Jus détox foie orange

Jour 2

  • 8h00 : Jus nº1 : Carotte, ananas, pomme, gingembre, poivron jaune, citron vert et baies de goji
  • 10h00 : jus nº2 : Carotte, pomme, chou blanc, betterave jaune, concombre, citron, gingembre, curcuma
  • 12h00 : jus nº3 : Betterave, carotte, pomme, poire, céleri , gingembre, citron
  • 15h00 : jus nº4 : Fenouil, panais, pomme, carotte, concombre, ananas, céleri, betterave et citron vert
  • 18h00 : jus nº5 : Brocoli, fenouil, épinards, concombre, citron, menthe et spiruline
  • 20h00 : jus nº6 : Carotte, poivron jaune, gingembre et citron vert

Entre deux, ne buvez que de l’eau et quelques tasses de tisane détox.

jus détox foie jaune

Jour 3

  • 08h00 : jus nº1 : Carotte, chou blanc, betterave jaune, concombre, citron, gingembre, curcuma
  • 10h00 : jus nº2 : Betterave, carotte, pomme, poire, céleri , gingembre, citron
  • 12h00 : jus nº3 : Carotte, ananas, pomme, gingembre, poivron jaune, citron vert et baies de goji
  • 15h00 : jus nº4 : Fenouil, panais, pomme, carotte, concombre, ananas, céleri, betterave et citron vert
  • 18h00 : jus nº5 : Brocoli, fenouil, épinards, concombre, citron, pomme, poire menthe et spiruline
  • 20h00 : jus nº6 : Carotte, pomme, chou blanc, betterave jaune, concombre, citron, gingembre, curcuma

jus détox rouge pour nettoyer son foie

Jour 4

  • 8h00 : jus nº1 : Brocoli, fenouil, épinards, concombre, citron, menthe et spiruline
  • 10h00 : jus nº2 : Betterave, céleri, patate douce, gingembre, pomme, poire, citron et camu camu
  • 12h00 : jus nº3 : Carotte, chou blanc, betterave jaune, concombre, citron, gingembre, curcuma
  • 15h00 : jus nº4 : Carotte, ananas, pomme, gingembre, poivron jaune, citron vert et baies de goji
  • 18h00 : jus nº5 : Carotte, poivron jaune, gingembre et citron vert
  • 20h00 : jus nº6 : Brocoli, fenouil, épinards, concombre, citron, pomme, poire menthe et spiruline

jus détox pour nettoyer le foie

Jour 5

  • 08h00 : jus nº1 : Betterave, céleri, patate douce, gingembre, pomme, poire, citron et camu camu
  • 10h00 : jus nº2 : Carotte, ananas, pomme, gingembre, poivron jaune, citron vert et baies de goji
  • 12h00 : jus nº3 : Carotte, pomme, chou blanc, betterave jaune, concombre, citron, gingembre, curcuma
  • 15h00 : jus nº4 : Betterave, carotte, pomme, poire, céleri , gingembre, citron
  • 18h00 : jus nº5 : Brocoli, fenouil, épinards, concombre, citron, pomme, poire menthe et spiruline
  • 20h00 : jus nº6 : Fenouil, panais, pomme, carotte, concombre, ananas, céleri, betterave et citron vert

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À propos de Hugo Blanc, MSc

Hugo Blanc, MSc est coach minceur, nutritionniste, psychologue (spécialiste des régimes), auteur et conseiller en nutrition et en compléments orthomoléculaires. Sur son site sagessesante.fr, son objectif est d’informer et d’inciter à faire les meilleurs choix en termes de santé à travers des conseils fondés scientifiquement.

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