Comment détoxifier son corps en 3 jours avec 9 jus

Peut-on se détoxifier et purifier son corps à l’aide d’une cure de jus ?

Le corps dispose naturellement de moyens d’éliminer les toxines. C’est notamment le rôle du foie et des reins.

Détoxifier son corps est-il donc bien utile ? Et si oui, comment éliminer toutes ces toxines ?

Vous trouverez la réponse à ces questions dans cet article. Je vous ferai également part de 9 recettes de jus qui vous aideront à détoxifier votre organisme.

Détoxifier son corps : utile ou pas ?

Détox corpsNe tournons pas autour du pot.

Beaucoup de personnes se demandent s’il est vraiment bien utile de détoxifier son corps. En effet, on dit souvent que le corps est capable d’éliminer les toxines, n’est-ce pas ?

Et effectivement, c’est tout à fait juste. En tout cas, pour les personnes en bonne santé.

Celles qui ne fument pas, ne boivent pas et ont une alimentation équilibrée.

Cependant, le fait est que de nombreuses personnes ont de mauvaises habitudes alimentaires. En France, environ la moitié des adultes sont en surpoids modéré ou sévère (obésité) !

Pour beaucoup, donner un petit coup de main à son organisme de temps en temps ne peut donc pas faire de mal.

Le corps dispose de tout un tas de mécanismes qui agissent en continu pour assurer son fonctionnement optimal. Tous les organes y contribuent.

Par exemple, le foie et des reins ont pour tâche d’éliminer les substances nocives. Cependant, la vie moderne nous expose à de grandes quantités de toxines, et le corps est poussé à ses limites.

On peut citer les gras trans et les sucres ajoutés des produits du supermarché, et tous les autres additifs que l’on y retrouve souvent. Et malheureusement, il n’y a pas que l’alimentation.

Pollution atmosphérique, gaz d’échappement, fumée de cigarette, produits de nettoyage… autant de toxines auxquelles notre organisme doit faire face .

Rien qu’au cours des 70 dernières années,  pas moins de 80 000 (!) nouveaux produits chimiques sont entrés sur le marché.

En principe, le corps est capable d’en éliminer la plupart. Mais, en excès, ces substances toxiques peuvent s’accumuler dans le foie et les cellules graisseuses.

C’est là qu’une cure détox riche en vitamines et minéraux peut avoir un intérêt.  Une telle cure peut vous aider à détoxifier votre corps.

Une cure détox consiste à se passer de différents aliments lourds pour l’organisme pendant quelques jours. Autrement dit, pas de pain, de pâtes ou de restauration rapide. Pas d’alcool non plus !

Il faudra en revanche privilégier les aliments légers, bons pour la santé et riches en nutriments. Par exemple, les jus de légumes et de fruits.

Les avis des personnes qui ont suivi une cure détox sont souvent positifs. Ces personnes constatent une diminution de leurs troubles diffus.

Elles ressentent une plus grande énergie et de plus grandes capacités de concentration. On ignore si cela est dû à l’élimination des toxines ou aux qualités nutritionnelles des aliments (ou boissons) consommés pendant la cure (ou à une combinaison des deux).

Une détox du corps présente certains points communs avec le jeûne intermittent. Comme ce dernier, elle permet d’offrir à l’organisme un moment de répit.

Autre avantage : détoxifier votre corps vous fera probablement perdre quelques kilos.

Si vous ne vous nourrissez que de jus pendant quelques jours, vous consommerez moins de calories que d’habitude. Cela peut être particulièrement appréciable pour les personnes qui ont plus de mal à perdre du poids que les autres.

Mais si votre objectif est de perdre du poids, le mieux est encore d’opter pour un régime qui vous donnera des résultats durables. Passée la détox, vous reprendrez vite le poids perdu. Un régime pauvre en glucides est un moyen durable de perdre du poids.

Enfin, on peut également voir une détox du corps comme un moyen d’amorcer un changement de mode de vie. L’occasion de redémarrer du bon pied, plein d’énergie pour travailler sur sa santé.

Commettez-vous ces erreurs évitables qui ralentissent la perte de poids ?

Faites le test et découvrez votre « QI minceur ».

Quand détoxifier son corps n’est pas conseillé

Je déconseille fortement aux femmes enceintes ou allaitantes de recourir à des méthodes pour détoxifier leur organisme.

Chez les femmes enceintes, il y a risque de déficit en protéines et en acides gras essentiels, nécessaires à la croissance de l’enfant à naître.

Si vous allaitez, les toxines pourraient être libérées dans le lait maternel.

Si vous avez du mal à contrôler votre glycémie, consultez votre médecin avant de suivre toute cure détox pour éliminer les toxines.

Détoxifier son corps en 3 jours

L’idée de détoxifier votre corps vous intéresse ? Dans ce cas, vous pouvez envisager d’entreprendre une cure de jus de 3 jours. Une telle cure consiste à consommer plusieurs jus par jour et à se passer d’aliments solides.

Outre les jus, ne buvez que du thé vert, de la tisane et de l’eau. Si vos urines sont foncées, c’est que vous ne buvez pas assez.

Vous pouvez acheter des jus tout faits, mais vous pouvez également les préparer vous-même. Si vous penchez pour cette dernière option, j’ai 9 recettes à vous proposer.

Vous pouvez préparer ces jus au blender ou au slow juicer. Au besoin, un mixeur plongeant fera l’affaire.

Je vous conseille de privilégier les ingrédients d’origine biologique. En effet, les fruits et légumes biologiques sont généralement plus riches en nutriments et sont moins exposés aux pesticides.

Recette de jus nº1 : Jus de concombre

Jus de concombre pour détoxifier son corpsCette recette de jus de concombre, souvent appréciée, est idéale pour commencer.

En plus d’être rafraîchissant, le concombre est étonnamment riche en nutriments, tels que la vitamine C, le manganèse et le potassium.

Ce qu’il vous faut :

  • 1 concombre
  • Jus d’un ½ citron vert

 

Préparation :

  1. Mettez le concombre et le demi-citron vert au blender ou au slow juicer.
  2. Ajoutez de l’eau ou de la glace si nécessaire.

Vous voulez un exemple de menu minceur, accompagné des recettes et de la liste de courses ?

Cliquez ici et je vous l’envoie gratuitement.

Recette de jus nº2 : Jus de gingembre

Jus de gingembre pour détoxifier son corpsLe fameux jus de gingembre. Une boisson au goût très âcre, mais que l’on dit très bonne pour la santé.

Et à juste titre, car le gingembre a de nombreux bienfaits. Il peut notamment protéger contre les infections.

Ce qu’il vous faut :

  • 2-3 cm de gingembre frais (environ 25 g)
  • 1/2 citron (pelé)
  • 0,25 litre d’eau

 

Préparation :

  1. Passez le gingembre et le citron au blender ou au slow juicer.
  2. Ajoutez de l’eau (et éventuellement d’autres ingrédients).
  3. Versez dans un verre à liqueur ou un petit verre, et buvez cul sec !
  4. Buvez éventuellement un verre d’eau pour faire passer le tout.

Lisez cet article pour en savoir plus sur le jus de gingembre.

Vous pouvez également y ajouter d’autres ingrédients. Par exemple, certains y mettent de la pomme pour obtenir un goût un peu plus rafraichissant.

Mais surtout, n’y ajoutez pas de sucre ou autres produits sucrants. Votre jus serez bien moins healthy. De plus, cela irait à l’encontre de l’objectif même d’une détox. Après tout, tout l’intérêt est de diminuer sa consommation de substances nocives.

Recette de jus nº3 : Jus de légumes à l’ail

Jus de légumes à l'ail pour purifier son corpsDu jus à l’ail ? Vous avez bien lu ! Je vous le concède, ce jus n’est pas très appétissant, mais il est excellent pour la santé.

L’ail est très riche en vitamines et en minéraux. Les autres ingrédients de ce jus sont également riches en nutriments.

Ce qu’il vous faut :

  • 1 poignée d’épinards
  • 3 carottes
  • 1 poignée de chou kale
  • 1 gousse d’ail

 

Préparation :

  1. Mettez les épinards, le kale, les carottes et l’ail au blender ou au slow juicer.
  2. Goûtez cette surprenante concoction et profitez de ses nombreux bienfaits.

Recette de jus nº4 : Jus de pomme verte

Jus de pomme verte pour détoxifier son corpsVous n’avez rien contre un peu d’acidité ? Dans ce cas, goûtez ce jus composé de pomme verte, de cannelle et de vinaigre de cidre.

Le vinaigre de cidre possède de nombreux bienfaits. Il a notamment pour propriété d’améliorer la sensibilité à l’insuline. La cannelle permet de neutraliser légèrement l’acidité.

Ce qu’il vous faut :

  • Pomme verte
  • Cannelle
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre

 

Préparation :

  1. Mettez tous les ingrédients au blender ou au slow juicer.
  2. Diluez avec de l’eau si vous trouvez le mélange trop acide.

Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter du miel. Attention, cependant : celui-ci est très sucré.

Recette de jus nº5 : Jus de betterave

Le jus de betterave est riche en bienfaits, mais tout le monde n’en apprécie pas le goût.

L’ajout de fruits permet d’adoucir celui-ci. Sans compter qu’ils apportent un tas de bons nutriments supplémentaires.

Ce qu’il vous faut :

  • 1 petite betterave
  • 3-4 fraises
  • 1 petite banane

 

Préparation :

  1. Coupez la betterave en morceaux et pelez la banane.
  2. Mettez tous les ingrédients au blender ou au slow juicer.
  3. Diluez avec un peu d’eau si besoin.

Bien sûr, vous pouvez également opter pour du jus de betterave pur. Ça vous fera un peu moins de travail, mais le goût ne sera peut-être pas aussi plaisant.

Recette de jus nº6 : Jus de chou kale

Riche en bienfaits, le chou kale a toute sa place dans un jus détox.

Ce qu’il vous faut :

  • 1,5 tasse de chou kale haché
  • 1 branche de céleri
  • 150 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal)
  • 1 demi-pomme

 

Préparation :

  1. Mettez tous les ingrédients au blender ou au slow juicer.
  2. Savourez ce smoothie vert au goût unique !

Ici aussi, vous pouvez éventuellement ajouter du miel, mais sans en abuser.

Recette de jus nº7 : Jus de légumes pimenté

Vous aimez quand ça pique ? Dans ce cas, je vous mets au défi d’essayer ce jus de légumes pimenté.

Malgré son goût prononcé, il est relativement pauvre en sucre, et donc idéal pour une cure détox.

Ce qu’il vous faut :

  • 3 carottes
  • 2 tomates
  • 2 poivrons rouges
  • 2 gousses d’ail
  • 1 poignée d’épinards
  • 1 petit piment rouge (si vous osez)
  • Quelques gouttes de tabasco

 

Préparation :

  1. Lavez et hachez tous les ingrédients.
  2. Mettez tous les ingrédients au blender ou au slow juicer.

Si vous trouvez le goût trop fort, vous pouvez toujours omettre le piment et/ou l’ail.

Cela vaut également pour les autres ingrédients. Expérimentez et ajustez selon vos goûts.

Recette de jus nº8 : Jus carotte-gingembre

Le jus de gingembre est trop fort à votre goût ? Ou vous cherchez d’autres recettes pour profiter de ce superaliment ? Dans ce cas, essayez ce jus carotte-gingembre !

Ce qu’il vous faut :

  • 3 carottes
  • 1 pouce de gingembre frais
  • 1 petite pomme

 

Préparation :

  1. Lavez et hachez tous les ingrédients.
  2. Mettez tous les ingrédients au blender ou au slow juicer.
  3. Ajoutez de l’eau si nécessaire.

Recette de jus nº9 : Jus de noix de coco

Avis aux amateurs de noix de coco ! Délicieuse, l’eau de coco est également très riche en potassium.

  • 200 ml d’eau de coco
  • 1 poignée de chou kale (ou d’épinards)
  • 1/2 concombre
  • 1 petite banane

 

Préparation :

  1. Coupez le concombre et la banane en rondelles.
  2. Mettez tous les ingrédients au blender ou au slow juicer.
  3. Ajoutez de l’eau si nécessaire.

Vous pouvez également utiliser de l’eau si vous n’aimez pas la noix de coco. Bien sûr, il ne s’agira alors plus de jus de noix de coco.

Maintenant que votre corps est complètement détoxifié, le but est qu’il le reste aussi longtemps que possible.

C’est donc le bon moment d’adopter un régime composé d’ aliments sains et non transformés, faisant la part belle aux aliments biologiques et d’origine végétale (dans la mesure où ce n’était pas le cas).

Perdez vos kilos superflus et votre graisse abdominale rapidement à l’aide de recettes minceur simples à réaliser

Saviez-vous que les recherches montrent que faire régime entraine une prise de poids chez 1 personne sur 3 ? (source)

C’est pourquoi j’ai développé une méthode de perte de poids facile à tenir et qui permet d’éviter tout effet yoyo.

Vous y découvrirez de délicieuses recettes, conçues pour maigrir rapidement et durablement.

Voici un aperçu de ce que vous trouverez dans mon livre de recettes minceur à succès :

  • Plus de 100 délicieuses recettes, faciles et rapides à préparer (et qui plairont à toute la famille)
  • Comment mes délicieuses recettes à base de viande, de poisson ou végétariennes peuvent vous faire perdre plusieurs kilos chaque semaine
  • 6 catégories de recettes : plats à base de poulet, de viande, de poisson, plats végétariens, salades, sauces, vinaigrettes, desserts, et bien plus
  • Des menus journaliers et hebdomadaires tout faits + des listes de course

Découvrez comment perdre plusieurs kilos par semaine à l’aide de recettes minceur délicieuses et simples à réaliser :

Essayer la Bible minceur sans aucun risque

À propos de Hugo Blanc, MSc

Hugo Blanc, MSc est coach minceur, nutritionniste, psychologue (spécialiste des régimes), auteur et conseiller en nutrition et en compléments orthomoléculaires. Sur son site sagessesante.fr, son objectif est d’informer et d’inciter à faire les meilleurs choix en termes de santé à travers des conseils fondés scientifiquement.

Laisser un commentaire