Dans cet article je vous propose de découvrir comment estimer votre indice de masse corporel selon le nouveau calcul et un outil pour l’estimer.
En quoi constitue la nouvelle méthode de calcul ?
En 2013, un professeur de l’université d’Oxford a développé une version améliorée de l’ancien indice dans le but d’offrir un indicateur plus fiable.
Son raisonnement était que l’ancien imc serait valable si notre poids et notre taille évoluaient toujours proportionnellement avec l’âge. Mais malheureusement, cela n’est pas le cas. C’est pourquoi il a légèrement modifié l’ancienne formule pour obtenir un tableau plus réaliste.
Le calcul classique était simplifié : dans les années 1840, il n’y avait pas de calculatrices et on écrivait tout sur papier (source).
L’Indice de masse corporelle selon Nick Trefethen
Nouvelle méthode (Nick Trefethen): 1,3 ∗ kg / (taille2,5)
Cette mesure de l’IMC est: 1,3 ∗ kg / (taille2,5). Le nouveau calcul correspond au poids multiplié par 1.3, divisé par la taille exposant 2.5.
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Pourquoi utiliser le nouveau calcul
Il s’agit d’une mesure plus précise que l’IMC original.
Prenons l’exemple d’un homme mesurant 1,90 m et d’un poids de 95 kilos.
En calculant l’IMC de cette personne, on obtient un résultat de 26,3. Selon le tableau ci-dessus, cela signifierait que ce monsieur souffre d’un léger surpoids.
Mais si je vous disais que cet homme de 23 ans fait de la musculation régulièrement et a un pourcentage de masse grasse de 14 % ? Le scénario serait alors complètement différent.
Un pourcentage de masse grasse de 14 % est largement dans la fourchette santé. De ce point de vue, cet homme ne souffre absolument pas de surpoids.
Le rapport entre le tissu adipeux et la masse musculaire n’est pas pris en compte par l’indice de masse corporelle. Le résultat donne donc une image déformée et peu fiable.
Les adeptes du fitness ou de la musculation ont en moyenne plus de masse musculaire que ceux qui ne vont pas au gymnase. La masse musculaire pèse plus lourd que la graisse. La musculation fait brûler des graisses et fait prendre de la masse musculaire.
L’indice ne prenant pas en compte le pourcentage de masse grasse, il semble que cet homme souffre d’un léger embonpoint, alors qu’il est en simplement en bonne santé et ne présente aucune forme d’excès de graisse ou de surpoids.
En ce sens, le pourcentage de masse grasse constitue un bien meilleur indicateur pour savoir si vous êtes à un poids santé ou non.
Cette « correction » est aussi particulièrement utile pour les personnes de petite taille ou, au contraire, chez les personnes très grandes. Normalement, les personnes de petite taille obtiennent un indice supérieur à la valeur qui conviendrait, et les personnes de grande taille obtiennent un résultat trop bas.
La conséquence est que les personnes de plus petite taille se mettent inutilement à suivre un régime et que les personnes de grande taille utilisent leur indice de masse corporelle pour prouver que leurs mauvaises habitudes ne sont pas si mauvaises que ça.
De même, les personnes âgées rapetissent au fil des ans. Sans ce nouveau calcul, ce qui correspond à la base à un poids santé peut soudain se transformer en surpoids. A ce titre, l’indice s’adapte mieux à l’âge.
Malheureusement, ce nouvel IMC n’est pas officiel et n’est pas utilisé par de nombreux pouvoirs publics.
Dans tous les cas, il peut vous indiquer plus clairement si vous avez un poids santé ou pas.
Nouveau calcul IMC femme & homme
Estimez facilement votre imc selon le nouveau calcul ou la formule classique.
Femmes et hommes, complétez les champs, sélectionnez l’option du nouvel IMC et obtenez le résultat.
Votre IMC
Votre IMC :
Je hebt ondergewicht en bent dus te licht. Hierdoor heb je te weinig reserves in geval van ziektes. Start zo snel mogelijk met gewicht aankomen om je gezondheid te verbeteren. Vous avez un poids santé ; continuez dans la même voie. Veuillez noter que l’IMC n’est qu’un indicateur de votre état de santé : avoir un poids santé ne signifie pas forcément que vous êtes en bonne santé. Vous êtes en surpoids : votre poids est trop élevé. Le surpoids augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé. Vous êtes en grand surpoids (obèse) : votre poids est beaucoup trop élevé. L’obésité augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé. Vous êtes en très grand surpoids (obésité morbide) : votre poids est beaucoup trop élevé. L’obésité augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé.
Un poids santé correspond à un IMC situé entre et . Consultez ci-dessous le nombre de kilos qu’il vous faut perdre pour rentrer dans cette marge.
Avertissement : à 70 ans ou plus, l’IMC est trompeur. Des recherches montrent qu’à l’âge de 70 ans, le risque de décès est le plus faible dans la catégorie « surpoids » et non pas dans la catégorie « poids normal » (source).
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De combien votre espérance de vie est-elle réduite avec cet IMC
Résultat : ans
Ce calcul est basé sur les données d’un article scientifique récent rapportant les résultats du suivi de 7 414 personnes sur une période étendue (source). Pour vous, le calcul se base sur les données du groupe d’âge de 30 ans. Comme vous avez moins de 30 ans, votre espérance de vie pourrait être réduite davantage. Pour vous, le calcul se base sur les données du groupe d’âge de 50 ans. Pour vous, le calcul se base sur les données du groupe d’âge de 70 ans. Comme vous avez plus de 70 ans, votre espérance de vie n’est probablement pas aussi réduite. Pour vous, le calcul se base sur la combinaison des données du groupe d’âge de 30 ans et du groupe d’âge de 50 ans. Pour vous, le calcul se base sur la combinaison des données du groupe d’âge de 50 ans et du groupe d’âge de 70 ans.
Vous vous demandez peut-être : vivrai-je donc ans de moins ? Réponse : impossible de le savoir. Tout ce que nous savons, c’est qu’il s’agit de la moyenne chez les personnes non-fumeuses, d’un âge comparable et d’un IMC comparable.
Remarque : Cette estimation suppose que votre IMC ne changera pas. Ce qui signifie que vous pouvez agir !
Nombre de kilos à perdre
Voici le poids maximum que vous devez perdre pour atteindre un poids de forme sans risques pour votre santé
Votre poids idéal
Le poids santé correspondant à votre taille se situe entre et kilos. Voici votre position, basée sur le calcul de votre IMC.
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Saviez-vous que les recherches montrent que faire régime entraine une prise de poids chez 1 personne sur 3 ? (source)
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Ce soi -disant médecin est un dangereux charlatan qui promeut des contre -vérités auprès de populations crétines… La masse musculaire de certains sportifs minces & bien dans leurs tennis n’est pas prit en compte.
Par contre de l’effet yoyo cet individu n’en parle pas. Idioties sans communes -mesure à ne » bouffer » pratiquement que, des produits d’origines animales, alors que tout un chacun (enfin ceux qui réfléchissent…) savent que ces pauvres animaux sont bourrés d’antibiotiques d’hormones de croissance…
Maintenant chacun fait comme il l’entend.
Chaque individu est responsable de sa santé.
Chacun est libre;
On n’a qu’un corps autant ne pas faire n’importe quoi avec. Ne pas écouter les bonimenteurs et autres pseudos scientifiques qui se fichent royalement de votre, de notre santé, MAIS pas de leur portefeuille.
Demain tous crétins….
Je crois que de nos jours il faudrait remettre en question tous ces calculs on peut bien être malade et avoir un poid idéal,
L’important c d’être bien dans sa peau, manger, bouger, farniente se peser régulièrement doivent être notre équilibre, si c’est Trop difficile ne pas hésiter de voir un nutritionniste !