Cet article aborde la question de l’IMC et de l’âge. Vous découvrirez quand il est possible d’estimer son imc selon son âge, quand cela n’est pas possible et quelles options s’offrent à vous.
Pourquoi estimer l’IMC selon l’âge ?
Pourquoi un homme ou une femme voudrait estimer son IMC selon l’âge ? Tout simplement parce que l’indice classique ne le fait pas, bien que la corpulence d’une personne peut varier selon le nombre d’année.
Par exemple, à un jeune âge, l’homme et la femme sont généralement plus musclés. A l’inverse, avec l’âge les personnes ont tendance à perdre de la masse musculaire mais aussi à devenir plus petite.
L’IMC n’est pas une méthode infaillible et il est tentant de vouloir améliorer les résultats selon son profil. L’âge n’est qu’un des facteurs limitant de l’IMC. Consultez cet article pour en savoir plus sur l’IMC de la femme et de l’homme. Mais est-ce possible ?
Comparons l’IMC d’une femme de 50 ou 60 ans et celui d’une femme de 30 ans. Vous souhaiteriez probablement que, pour prendre en compte l’effet de l’âge, la personne de 50 ans ait un relativement bon IMC même si elle à un léger surpoids.
Mais que ce passe-t-il si cette personne est un athlète alors que celle de 30 ans est sédentaire et mange mal ? Vous voyez pourquoi adapter l’IMC à l’âge sans prendre en compte les divers autres facteurs n’a que peu de sens.
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IMC et âge pour mineurs
Aucun problème avec l’IMC des enfants et les adolescents, les valeurs prennent bien en compte l’âge.
IMC et âge pour majeurs
Tableau IMC Femme selon l’âge
| Âge | Sous-poids | Poids normal | Surpoids | Obésité |
|---|---|---|---|---|
| 18-25 | < 19 | 19-25 | 25-30 | > 30 |
| 26-35 | < 20 | 20-26 | 26-31 | > 31 |
| 36-45 | < 21 | 21 – 27 | 27-32 | > 32 |
| 46-55 | < 22 | 22 – 28 | 28-33 | > 33 |
| 56-60 | < 23 | 23 – 29 | 29-34 | > 34 |
| +60 | < 24 | 24 – 30 | 30-35 | > 35 |
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Tableau IMC Homme selon l’âge
| Âge | Sous-poids | Poids normal | Surpoids | Obésité |
|---|---|---|---|---|
| 18-25 | < 20 | 20 – 26 | 26 – 31 | > 31 |
| 26-35 | < 21 | 21 – 27 | 27 – 32 | > 32 |
| 36-45 | < 22 | 22 – 28 | 28 – 33 | > 33 |
| 46-55 | < 23 | 23 – 29 | 29 – 34 | > 34 |
| 56-60 | < 24 | 24 – 30 | 30 – 35 | > 35 |
| +60 | < 25 | 25 – 31 | 31 – 36 | > 36 |
Pour les majeurs, estimer l’IMC selon l’âge, le poids et la taille se complique un peu.
Mais pour ajuster le résultat aux variations de l’âge, vous avez trois solutions :
1. Utilisez les valeurs présentées ci-dessus
Le calcul est simplement celui de l’IMC (poids /taille²) + 5 jusqu’à 35 ans, et au-delà l’IMC (poids/taille²) – 5.
Vous trouverez de nombreux tableau de ce type sur internet. Notez cependant, qu’ils ne se basent sur aucune formule acceptée par la communauté scientifique et médicale.
2. Utilisez une autre formule
Le nouveau IMC prend mieux en compte les variations de taille dues à l’âge. Indirectement cette mesure répond donc à la problématique posée.
3. Utilisez d’autres mesures
Les adultes souhaitant estimer leur poids selon leur âge peuvent se tourner vers la formule de Creff du poids idéal ou l’IMG.
Si vous souhaitez une estimation réelle et précise de votre état de santé, je vous suggère de mesurer votre taux de masse graisseuse. Peut importe votre âge, cette donnée vous indiquera si vous avez une surcharge pondérale.
Calcul IMC âge poids taille
Femme ou homme, renseignez les champs âge, poids / taille, et obtenez votre IMC.
Votre IMC
Votre IMC :
Je hebt ondergewicht en bent dus te licht. Hierdoor heb je te weinig reserves in geval van ziektes. Start zo snel mogelijk met gewicht aankomen om je gezondheid te verbeteren. Vous avez un poids santé ; continuez dans la même voie. Veuillez noter que l’IMC n’est qu’un indicateur de votre état de santé : avoir un poids santé ne signifie pas forcément que vous êtes en bonne santé. Vous êtes en surpoids : votre poids est trop élevé. Le surpoids augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé. Vous êtes en grand surpoids (obèse) : votre poids est beaucoup trop élevé. L’obésité augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé. Vous êtes en très grand surpoids (obésité morbide) : votre poids est beaucoup trop élevé. L’obésité augmente les risques de certaines maladies graves telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. Commencez à perdre du poids dès que possible pour améliorer votre santé.
Un poids santé correspond à un IMC situé entre et . Consultez ci-dessous le nombre de kilos qu’il vous faut perdre pour rentrer dans cette marge.
Avertissement : à 70 ans ou plus, l’IMC est trompeur. Des recherches montrent qu’à l’âge de 70 ans, le risque de décès est le plus faible dans la catégorie « surpoids » et non pas dans la catégorie « poids normal » (source).
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De combien votre espérance de vie est-elle réduite avec cet IMC
Résultat : ans
Ce calcul est basé sur les données d’un article scientifique récent rapportant les résultats du suivi de 7 414 personnes sur une période étendue (source). Pour vous, le calcul se base sur les données du groupe d’âge de 30 ans. Comme vous avez moins de 30 ans, votre espérance de vie pourrait être réduite davantage. Pour vous, le calcul se base sur les données du groupe d’âge de 50 ans. Pour vous, le calcul se base sur les données du groupe d’âge de 70 ans. Comme vous avez plus de 70 ans, votre espérance de vie n’est probablement pas aussi réduite. Pour vous, le calcul se base sur la combinaison des données du groupe d’âge de 30 ans et du groupe d’âge de 50 ans. Pour vous, le calcul se base sur la combinaison des données du groupe d’âge de 50 ans et du groupe d’âge de 70 ans.
Vous vous demandez peut-être : vivrai-je donc ans de moins ? Réponse : impossible de le savoir. Tout ce que nous savons, c’est qu’il s’agit de la moyenne chez les personnes non-fumeuses, d’un âge comparable et d’un IMC comparable.
Remarque : Cette estimation suppose que votre IMC ne changera pas. Ce qui signifie que vous pouvez agir !
Nombre de kilos à perdre
Voici le poids maximum que vous devez perdre pour atteindre un poids de forme sans risques pour votre santé
Votre poids idéal
Le poids santé correspondant à votre taille se situe entre et kilos. Voici votre position, basée sur le calcul de votre IMC.
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Saviez-vous que les recherches montrent que faire régime entraine une prise de poids chez 1 personne sur 3 ? (source)
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À propos de Hugo Blanc, MSc