Croq’Kilos : Efficace Ou Dangereux ? Critique + Avis

Le régime Croq’Kilos est un programme minceur à succès conçu pour les personnes qui veulent perdre plus que quelques kilos.

Il s’agit d’un régime hypocalorique basé sur plusieurs types de menus à choisir selon son objectif minceur.

Le régime Croq’Kilos propose des menus hebdomadaires du petit-déjeuner au diner, personnalisables en fonction de ses préférences.

Cependant, cela ne signifie pas pour autant que ce régime convient à tout le monde. Il est important d’examiner tous les avantages et les inconvénients du régime Croq’Kilos avant de prendre votre décision.

Dans cet article, nous verrons si le régime Croq’Kilos permet de perdre du poids sans danger et de façon durable.

Voici un aperçu de ce que vous apprendrez dans cet article :

  • Comment fonctionne le régime Croq’Kilos
  • Les avis sur le régime Croq’Kilos
  • Les inconvénients principaux du régime Croq’Kilos
  • Le coût du programme minceur Croq’Kilos
  • Pourquoi un régime extrêmement hypocalorique a des conséquences désastreuses sur la santé
  • La réponse à la question « Le régime Croq’Kilos peut-il faire perdre du poids ? »

Qu’est-ce que le régime Croq’Kilos ?

livre croq'kilosLe régime Croq’Kilos est un régime hypocalorique censé « vous faire perdre des kilos sainement et durablement ».

Le programme minceur Croq’Kilos est hypocalorique, ce qui signifie que la perte de poids repose sur la diminution de l’apport calorique journalier.

Quand on consomme moins de calories que l’on en dépense, le corps est contraint de puiser dans les réserves de graisse.

Le régime Croq’Kilos a été conçu par le groupe M6 en collaboration avec le magazine en ligne Fourchette & Bikini.

En outre, il a été établi avec l’aide de deux nutritionnistes, Justine Marie et Anne-Laure Meunier, également enseignantes en alimentation.

La grande particularité du régime Croq’Kilos est que les différents programmes sont à suivre en ligne. Le site officiel vous permet de gérer votre programme personnel facilement et de choisir entre différents types de menus destinés à atteindre votre objectif minceur.

Le programme Croq’Kilos offre des centaines de recettes pauvres en glucides simples à préparer.

Le site indique que les recettes se préparent en moins de 20 minutes. Cela peut s’avérer un atout quand on ne veut pas passer trop de temps dans la cuisine ou que l’on manque d’inspiration pour cuisiner.

Commettez-vous ces erreurs évitables qui ralentissent la perte de poids ?

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Comment fonctionne le régime Croq’Kilos ?

régime croq'kilos en lignePratiquement tout se passe en ligne. Pour un forfait mensuel, le régime Croq’Kilos vous propose des menus hebdomadaires en fonction de votre objectif de perte de poids.

Avant de pouvoir commencer le programme Croq’Kilos, il vous faudra vous inscrire et saisir vos informations personnelles, notamment votre poids, votre taille et votre niveau d’activité physique.

Pour déterminer vos besoins caloriques le plus précisément possible, il vous est recommandé de renseigner le formulaire d’inscription le plus précisément possible. Cela permet de calculer votre IMC et de déterminer quelle formule vous convient le mieux.

Une fois inscrit, vous avez accès à votre page personnelle. Après la simulation de votre IMC, différents menus vous sont proposés.

Le programme minceur Croq’Kilos offre le choix entre trois types de menus :

  • Le menu express : avec ce menu, vous consommez environ 1 200 calories par jour. Pour la plupart des personnes, un régime de 1 200 calories permet de perdre du poids et d’atteindre son poids cible rapidement.
  • Le menu plaisir : ce menu apporte 1 500 calories par jour et permet de perdre du poids sans trop de difficultés et de restrictions. Ce menu entraine une perte de poids progressive.
  • Le menu végétarien : ce menu, comme son nom l’indique, convient aux végétariens et ne contient pas de protéines animales. Ce menu apporte en moyenne 1 500 calories par jour et se base exclusivement sur des recettes végétariennes et végétaliennes.

Tous les menus incluent des recettes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le diner. Il semble possible de changer et d’adapter les recettes selon ses envies à tout moment.

Si vous avez un diner en famille ou entre amis, vous avez ainsi la possibilité de cuisiner un repas de votre choix. Si un plat ne convient pas à quelqu’un, vous pouvez le remplacer par un autre plat.

Le site génère automatiquement la liste de courses pour que vous sachiez exactement quels aliments acheter.

Le programme Croq’Kilos promet à ceux qui respectent bien les instructions une perte de poids d’environ 5 kilos par mois.

Au bout de 2 semaines de régime strict, on passe normalement à la phase de stabilisation. Si vous n’avez pas perdu de poids, il est recommandé de suivre le régime une semaine de plus.

Une fois son objectif atteint, on passe au menu stabilisation. Ce menu apporte en moyenne 1 800 calories par jour.

Pourquoi suivre le régime Croq’Kilos ?

Le régime Croq’Kilos est un régime hypocalorique typique qui inclut notamment des recettes pauvres en glucides et propose aux abonnés plusieurs types de menus allant de 1 200 à 1 500 calories par jour.

Au lieu de consommer 1 900 calories par jour (ce qui correspond aux besoins moyens d’une femme âgée entre 18 et 40 ans), on consomme entre 1200 et 1500 calories par jour. En théorie, cela peut entrainer une perte de poids d’un kilo par semaine. Mais attention ! Cette perte de poids correspond souvent à une perte de graisse, mais aussi d’eau.

Laissez-moi vous expliquer pourquoi.

Une mauvaise hygiène de vie et une alimentation riche en glucides entrainent une importante rétention d’eau.

Si vous souffrez d’une forte rétention d’eau, vous perdrez probablement beaucoup de poids au cours des premières semaines car un régime pauvre en glucides et hypocalorique entraine une perte hydrique.

Quand on arrête de consommer des glucides (simples), on perd de l’eau pour deux raisons :

La première raison est que consommer moins de glucides favorise l’élimination de sodium via les reins (source). Cela entraine une perte hydrique, mais également la baisse de la tension artérielle en bonus (source).

L’autre raison est que le glycogène se lie à l’eau dans le foie et les muscles. Le corps stocke les glucides sous forme de glycogène. Le glycogène présente la propriété de se lier à l’eau. Chaque gramme de glycogène correspond à 3 grammes d’eau.

Quand on consomme moins d’aliments riches en glucides, les réserves de glycogène diminuent ; cette eau est alors éliminée. Cela a notamment l’avantage que l’on se sent moins gonflé.

Ce phénomène fait dire à certaines personnes que les régimes hypocaloriques et pauvres en glucides ne fonctionnent pas vraiment car « ce n’est que de l’eau » que l’on perd.

Il s’agit cependant d’une idée reçue…

Non seulement un régime hypocalorique entraine une perte hydrique, mais, en outre, il favorise la combustion des graisses.

Des recherches montrent qu’au bout de la première semaine de régime hypocalorique strict, 34 % du poids perdu correspond à une perte de graisse. Le reste correspond à une perte d’eau et de muscle (source).

Bienfaits à court terme

Outre une perte de poids rapide, les régimes hypocaloriques sont associés à plusieurs bienfaits :

  • Prévention, voire inversement du diabète de type 2 (source)
  • Amélioration de la glycémie (source)
  • Baisse du taux de cholestérol
  • Ralentissement du processus de vieillissement (selon des tests sur les animaux)
  • Réduction du risque de maladies cardiovasculaires et d’hypertension artérielle (source)

Important : ces bienfaits ont été observés sur le court terme.

Une étude randomisée éclaire sur les conséquences d’une restriction calorique.

Les chercheurs de cette étude ont suivi 218 participants non obèses pendant deux ans. L’âge moyen était de 38 ans et 70 % des participants étaient des femmes (source). Au début de l’étude, l’IMC des participants était situé entre 22 et 28. Les participants ont été divisés en groupes et devaient suivre leur régime habituel ou un régime hypocalorique correspondant à une restriction calorique de 25 %.

Les participants étaient tous encouragés à faire 30 minutes de sport 5 jours par semaine.

À la fin de l’étude, les chercheurs ont constaté différents résultats. Tout d’abord, comme l’on pouvait s’y attendre, les participants qui consommaient moins de calories ont perdu le plus de poids. En moyenne, les participants de ce groupe avaient perdu 7,6 kg tandis que ceux de l’autre groupe avaient perdu 0,4 kg.

Mais le plus intéressant est l’impact de la restriction calorique sur la qualité de vie des participants. Ceux dont l’apport calorique avaient été restreint ont rapporté une meilleure humeur et une diminution de leur stress au quotidien. Ils ont jugé être en meilleure santé tout au long de l’étude. Ils bénéficiaient notamment d’une meilleure qualité de sommeil. Enfin, les participants soumis à un régime hypocalorique éprouvaient une plus grande libido que ceux de l’autre groupe.

Génial, vous dites-vous peut-être. Si c’est comme ça, autant descendre sous les 1 200 calories. Mais ce serait une erreur.

On se rapprocherait alors d’un régime draconien de seulement 800 calories par jour. Ce type de régime repose souvent sur la consommation de substituts de repas sous forme de shakes, de barres ou de soupes.

Un régime extrêmement hypocalorique peut entrainer une perte de poids encore plus rapide, mais un tel régime n’est pas bon pour la santé et peut même être dangereux à long terme. Au fil du temps, on développe une carence en nutriments essentiels. Sans oublier que le risque d’effet yoyo est très élevé (source).

Pour perdre du poids efficacement, mieux vaut dans la plupart des cas envisager un régime modérément hypocalorique (consommer 500 calories de moins que l’on en dépense chaque jour) plutôt qu’un régime extrêmement hypocalorique.

Un régime hypocalorique modéré est bien plus facile à suivre. Un tel régime est notamment moins risqué pour les personnes de plus de 50 ans ou qui ont d’autres problèmes de santé.

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Menus hebdomadaires

Un autre avantage de ce régime est qu’il propose un menu prêt à l’emploi pour toute la semaine (petit-déjeuner, déjeuner, encas et diner). On peut choisir parmi des centaines de recettes facilement consultables sur le site. Plus besoin de réfléchir à ce que l’on va cuisiner et plus de pannes d’inspiration.

En outre, les recettes proposées sont faciles à préparer. Un atout quand on ne peut pas se permettre de passer deux heures dans la cuisine tous les jours.

Le site web offre également des conseils nutritionnels à travers la publication régulière d’articles destinés à vous aider à suivre votre régime.

Groupe de soutien Facebook

groupe facebookOn notera également que le régime Croq’Kilos rassemble une grande communauté d’abonnés qui se conseillent et se soutiennent mutuellement dans leurs efforts de perte de poids.

Contrairement à Weight Watchers, par exemple, le régime Croq’Kilos ne repose pas sur la participation à des rencontres hebdomadaires.

Les abonnés communiquent principalement en ligne et sont très actifs sur les réseaux sociaux, notamment sur Facebook.

Sur Facebook, Croq’Kilos possède un groupe de soutien fermé qui compte plus de 15 000 membres. Les abonnés y partagent leurs expériences, leurs conseils, leurs problèmes et leurs joies. En outre, 3 diététiciens sont là pour aux questions des abonnés.

Les inconvénients du régime Croq’Kilos

Comme tous les régimes, Croq’Kilos a lui aussi ses avantages et ses inconvénients.

nº1 : On passe beaucoup de temps dans la cuisine

détresse en cuisineLe programme Croq’Kilos a beau proposer à ses abonnés un menu tout prêt pour toute la semaine, cela ne signifie pas qu’il n’y a plus rien à faire dans la cuisine.

Il faut acheter et préparer tous les ingrédients pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le diner.

Après une journée de travail, préparer son diner et son déjeuner du lendemain n’est pas toujours évident.

nº2 : Effet yoyo

Un régime extrêmement hypocalorique peut être efficace, mais cela dure rarement bien longtemps ! Dès l’arrêt du régime, les kilos reviennent au galop.

Cet effet semble être principalement lié au stress cellulaire qu’entraine un déficit calorique extrême.

Des chercheurs ont mis en évidence un lien potentiel entre le stress cellulaire observé dans le tissu adipeux et le risque de prise pondérale à la suite d’une perte de poids (ce que l’on appelle l’effet yoyo) (source).

Dix-huit sujets en bonne santé ont participé à cette étude. Tous ont observé un régime pendant 8 semaines.

Le premier groupe était composé de personnes qui avaient réussi à maintenir leur poids cible à la suite d’une perte de poids. Le deuxième groupe était composé de personnes qui avaient repris du poids après avoir perdu quelques kilos.

L’étude a montré que chez certaines personnes, le stress qui s’accumule dans les cellules adipeuses lors d’une perte de poids augmente les chances de reprise de poids sur le long terme. Les chercheurs ont découvert que les cellules adipeuses ne consentent pas à se défaire de leur graisse si facilement. Pour remédier au stress, les cellules adipeuses cherchent à reconstituer les réserves de graisse aussi vite que possible.

C’est ce qui explique l’effet yoyo que l’on constate chez de nombreuses personnes qui perdent beaucoup de poids en peu de temps.

nº3 : Hausse du cortisol

stress cortisolUn régime hypocalorique extrêmement pauvre en glucides peut avoir un impact très négatif sur la santé.

Les chercheurs ont découvert que les régimes hypocaloriques peuvent conduire à une hausse du taux de cortisol, la principale hormone anti-stress.

Le stress prolongé entraine la production de cortisol.

Cette hormone favorise l’accumulation de graisse abdominale (source) et augmente l’appétit (source). Doublement agaçant !

nº4 : Carence en nutriments

régime hypocaloriqueSuivre un régime extrêmement hypocalorique entraine différents changements corporels. Par exemple, l’organisme se met à puiser de l’énergie des réserves de graisse, ce qui favorise la perte de poids. Mais ce n’est pas tout.

Le corps est également sujet à de la fatigue et à des carences en nutriments.

Une carence en fer, en acide folique et en vitamine B12 peut notamment entrainer une anémie et une fatigue extrême (source, source).

Il est également difficile d’éviter la perte musculaire quand on suit un régime extrêmement hypocalorique car ce type de régime est souvent pauvre en protéines. Or, entretenir sa masse musculaire est particulièrement important pour le bon fonctionnement du métabolisme.

nº5 : Diminution de la fertilité

tomber enceinteVous aimeriez avoir un enfant et envisagez de suivre un régime hypocalorique strict ? Dans ce cas, lisez ce qui suit.

Un régime hypocalorique extrême peut entrainer des problèmes de fertilité. Cela vaut particulièrement pour les femmes.

En effet, le poids a un énorme impact sur la fertilité. Les femmes en sous-poids ou en surpoids  sont sujettes à des problèmes de menstruations.

Une restriction calorique de 20 à 40 % poursuivie pendant quelques mois peut conduire à des problèmes de fertilité chez les femmes (source).

En cas de troubles menstruels pendant un régime hypocalorique, cessez immédiatement le régime et consultez votre médecin.

Le régime Croq’Kilos est-il dangereux ?

Il est prouvé que les régimes hypocaloriques peuvent être dangereux pour la santé à long terme. Une restriction calorique prolongée peut causer des problèmes psychologiques.

L’étude la plus controversée jamais menée sur la faim en fournit la preuve.

Il y a plusieurs décennies, le scientifique Américain Ancel Keys a mené des recherches sur l’impact d’une carence alimentaire sur la santé physique et mentale de soldats américains. C’est ce qu’on a appelé plus tard la Minnesota Starvation Experiment.

En novembre 1944, 36 volontaires de sexe masculin en bonne santé ont été exposés à la malnutrition pendant plus de 6 mois. Les soldats étaient limités à 1 600 calories par jour en moyenne et devaient pratiquer une activité physique quotidienne.

Ancel Keys les a soumis à des repas riches en glucides et pauvres en protéines. Son intention était de simuler l’alimentation des habitants d’Europe (au moment de cette expérience, la Seconde guerre mondiale sévissait toujours en Europe et en Asie). Une grande place était notamment accordée aux pommes de terre, au chou et au pain complet. En dépit de cette restriction calorique, Keys a insisté à ce que les hommes continuent à mener une vie active, et notamment à ce qu’ils parcourent plus de 30 kilomètres à pied par semaine.

Au fil des mois, les participants développaient de plus en plus de problèmes psychologiques. Ils étaient dépressifs et apathiques et pratiquaient même l’automutilation. En outre, ils avaient perdu leur libido et montraient moins d’intérêt envers les interactions sociales. À la fin de l’expérience, ces hommes ne pesaient en moyenne plus que 53 kg. Lorsque les médecins ont voulu leur redonner des forces au moyen d’un apport supplémentaire en calories, en vitamines et en protéines, celui-ci s’est initialement avéré sans effets.

Il a fallu à ces hommes presque un an pour retourner à leur ancien poids. Mais la malnutrition avait, après plusieurs mois, causé chez eux des dommages physiques et psychologiques permanents (source).

Imaginez suivre un régime où vous avez toujours faim et souffrez de toutes sortes de troubles de santé.

Vaudrait-il vraiment la peine de suivre un tel régime ?

Soyez donc raisonnable et ne suivez jamais un régime extrêmement hypocalorique trop longtemps.

Dans tous les cas, les régimes hypocaloriques sont fortement déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes. En outre, ils ne conviennent pas aux enfants et aux personnes souffrant de certains problèmes de santé comme les troubles du comportement alimentaires.

Avis sur le régime Croq’Kilos

Quand on fait le tour des avis sur le régime Croq’Kilos que l’on trouve en ligne, on rencontre aussi bien des avis positifs que des avis négatifs.

En général, les abonnés apprécient le menu hebdomadaire et sont ravis de trouver une grande communauté active sur Facebook, où ils peuvent poser des questions et partager leurs expériences. En outre, le régime Croq’Kilos entraine une perte de poids relativement rapide. Bien entendu, c’est toujours appréciable quand on veut maigrir.

On trouve également des avis négatifs.

Les critiques concernent souvent le fait d’être coincé à payer un abonnement mensuel et la monotonie des plats (beaucoup de fromage, de poulet et de plats froids).

Voici une petite sélection parmi les nombreux avis et témoignages que j’ai trouvés en ligne :

Les plats que je reçois sur ma boite mail de semaine en semaine sont très monotones. Je m’attendais à bien plus de variété. Ça ne me motive pas à poursuivre le régime sur la durée. Je n’ai pas trouvé la communication avec les diététiciens très bonnes non plus, d’ailleurs. Le programme m’a aidé à perdre quelques kilos, mais ne recommanderais à personne les menus de ce régime, trop répétitifs. – François
J’en suis à 6 semaines et j’ai perdu presque 5 kg. Dans l’ensemble, je suis très satisfaite. Je sais exactement ce que je dois faire et généralement, je ne passe pas beaucoup de temps à cuisiner. Les recettes sont très faciles à faire. Mon partenaire aussi aime les plats que je cuisine. Le seul inconvénient est que je dois parfois stocker trop d’aliments à mon goût. J’ai un tout petit congélateur et parfois, je ne sais vraiment pas où tout ranger. Je dois aussi dire que souvent, les produits sont plutôt chers. Nous dépensons bien plus en nourriture par mois. – Dominique

Combien coûte le régime Croq’Kilos ?

Si vous avez décidé de suivre le régime Croq’kilos, vous avez le choix entre un certain nombre d’options d’abonnements en ligne.

  • La première option est l’abonnement mensuel.

L’abonnement mensuel coûte 9,90 € le premier mois, puis 14,90 € par la suite.

  • La deuxième option est l’abonnement trimestriel.

L’abonnement coûte 23,20 € le premier trimestre, puis 34,90 € par trimestre par la suite.

Une fois abonné, vous aurez accès à toutes les recettes et à tous les menus.

Le coût mensuel n’est pas excessif mais l’abonnement reste payant.

En outre, vous devrez rester abonné un certain nombre de mois quand vous déciderez d’arrêter le programme Croq’Kilos. C’est là quelque chose à bien garder en tête.

Le régime Croq’Kilos peut-il aider à perdre du poids ?

régime maigrirLe régime Croq’kilos est un programme minceur qui peut s’intégrer facilement dans la vie quotidienne.

Le fait de connaitre exactement son menu permet de préparer ses plats à l’avance pour le reste de la semaine. Cela est particulièrement appréciable quand on a un travail prenant ou que l’on manque d’inspiration pour cuisiner.

Hypocalorique, le régime Croq’Kilos ne convient pas aux athlètes et aux personnes dont le travail est très physique.

Un régime extrêmement hypocalorique poursuivi de façon prolongée peut entrainer des déséquilibres hormonaux et toutes sortes de problèmes de santé. C’est évidemment tout le contraire de l’objectif d’une restriction calorique.

Il convient donc d’insister : si vous avez constamment faim, augmentez votre apport calorique, ou réduisez votre consommation de carb, qui vous permettra de mincir avec le sourire et sans avoir faim.

Pour résumer, le régime Croq’kilos peut vous faire perdre quelques kilos en peu de temps. Pour ce qui est du long terme, je suis malheureusement beaucoup moins optimiste.

Perdre du poids de manière saine repose sur l’adoption d’une bonne hygiène de vie plutôt que sur le comptage des calories. Le vrai travail ne commence qu’une fois votre poids cible atteint. Il est alors crucial de ne pas reprendre vos anciennes habitudes alimentaires.

Adopter de bonnes habitudes alimentaires prend plus de temps que suivre un régime extrêmement hypocalorique, mais c’est tout bonus au long terme.

Adopter une bonne hygiène de vie est clé pour perdre ses kilos superflus et ne pas les reprendre. Changer ses habitudes signifie un changement comportemental… Et c’est peut-être ça le plus difficile.

 

Perdez vos kilos superflus et votre graisse abdominale rapidement à l’aide de recettes minceur simples à réaliser

Saviez-vous que les recherches montrent que faire régime entraine une prise de poids chez 1 personne sur 3 ? (source)

C’est pourquoi j’ai développé une méthode de perte de poids facile à tenir et qui permet d’éviter tout effet yoyo.

Vous y découvrirez de délicieuses recettes, conçues pour maigrir rapidement et durablement.

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À propos de Hugo Blanc, MSc

Hugo Blanc, MSc est coach minceur, nutritionniste, psychologue (spécialiste des régimes), auteur et conseiller en nutrition et en compléments orthomoléculaires. Sur son site sagessesante.fr, son objectif est d’informer et d’inciter à faire les meilleurs choix en termes de santé à travers des conseils fondés scientifiquement.

25 réflexions au sujet de “Croq’Kilos : Efficace Ou Dangereux ? Critique + Avis”

  1. Je me suis abonnée le 31 aout 2018
    j’ai été ravie de ces 3 mois passés MAIS,
    hier le 29 novembre je regarde pour me désabonner
    le site ne me permet pas la résiliation
    (il était noté que j’avais deux jours pour le faire)
    Surprise aujourd’hui je suis REABONNEE POUR 3 MOIS

    je suis très surprise de la façon d’agir (ou de la programmation du logiciel)
    sauf correction de votre part
    JE ME VERRAI DANS L OBLIGATION D ALLER REMETTRE UN DOSSIER A LA REPRESSION DES FRAUDES

    Dans l’attente de vous lire

    B.QUEMENEUR

    Répondre
    • Beatrice
      Je me retrouve dans la meme situation sauf que j avais souscrit pour 6 mois donc un prelevement vient a nouveau de se faire pour 6 mois supplementaire.je ne suis plus le programme depuis des mois aucun rappel n a ete fait avant le present prelevement,.je suis tres en colere

      Répondre
  2. Attention si vous êtes tentés par une belle promotion sur une formule Croq’kilo !!! Lisez bien les conditions générales de vente avant de souscrire à quoi que ce soit !
    En effet, l’abonnement est reconduit de façon tacite après la période promotionnelle et sans que vous vous en rendiez compte, votre compte en banque est débité ! Leur savoir-faire en arnaque est top ! Les méthodes de vente sont pour moi plus que douteuses… Je suis si déçue de leur méthode que pour le reste, je ne ferai pas confiance non plus.

    Répondre
    • Bonsoir,

      Je suis désolée,´il n’y a aucune arnaque,´il suffit de se désabonner soit quelques jours avant la fin de l’abonnement ou bien le lendemain même de la prise d’abonnement, vous aurez quand même accès à toutes les recettes jusqu’à la fin de votre abonnement…
      Il suffit de lire avant de souscrire, comme pour tous les abonnement quels qu’ils soient…

      Répondre
  3. Je me suis abonnée à une formule trimestrielle chez CK , et après 2 jours, je le regrette déjà.Les recettes sont beaucoup trop light et il faut vraiment passer beaucoup de temps à la cuisine en rentrant du boulot, entre la préparation du repas du soir, de celui du lendemain midi, pas forcément pratique à emporter au travail..Les diététiciennes sur facebookont l’air plutôt psychorigides dans leurs conseils .J’ai d’ailleurs quitté le groupe.Bref beaucoup d’argent dépensé pour rien!

    Répondre
    • Bonjour
      Je viens de m’inscrire et je regrette déjà, je n’adhère pas du tout avec les menus imposés et les recettes me plaisent pas du tout , elles sont très mal expliqué
      Vraiment le mieux que je puisse nommer est celui de Weight Watchers et avec les promos le coût d’une mensualité est pratiquement la même que CK mais WW a déjà fait ses preuves mondialement
      Je ne me reabonnerais plus jamais à CK
      Bien à vous

      Répondre
  4. Le programme offre une phase de stabilisation , à 1800 cal après avoir atteint son objectif. De plus comme tout programme de ré équilibrage il permet de mettre en place une nouvelle relation à la nourriture qui va donner de nouveaux réflexes.
    Monotones les recttes ? Avec une bibliothèque à dispo de plus de 3000 on peut faciment reouver son bonheur . Du Wrap à la salade en passant par les suhis la raclette et la choucroute . Sont privilégiés les produits bruts les moins transformés possibles (oubliez le 0% ) . Du temps en cuisine ? euh… de 15 à 20 min de l’épluchage des légumes au passage à table… On a connu pire.
    Quant aux soucis de désabonnement -rares ( mais on reçoit un mail 1 mois avant pour nous rappeler la date butoir ) mais sans doute trop nombreux malgré tout ce qui est compréhensible- un mail au support et le souci est réglé en qq jours . Voili voilou

    Répondre
  5. J’ai pris un abonnement et je ne le regrette pas du tout!!! Avec plus de 3000 recettes, il faut vraiment être très très difficile pour ne rien trouver? de plus il y a une stabilisation a 1800 cal, ce que vous oubliez de dire….? Et franchement si passer 15 mn en cuisine vous rebute…heu comment dire…qu’est ce que vous mangiez avant! ??? Ici toute la famille mange pareil, il suffit d’augmenter les portions pour ceux qui ne font pas vraiment de rééquilibrage. Depuis que je fais Croq’kilos, ma tension a baisser, mon cholestérol idem et….mon poids aussi. Je n’ai pas faim comme dans d’autres régimes que j’ai pu faire, donc CK me va bien! ?

    Répondre
  6. Bonjour,

    Je suis Amandine, diététicienne depuis 7 ans, et je travaille aujourd’hui pour Croq’kilos.
    Nous proposons un programme de rééquilibrage alimentaire.
    Suite à la lecture de votre article, j’aimerai émettre quelques petits ajustements:
    Nous proposons 4 menus :
    – express : nous conseillons de débuter le programme par ce menu à 1200kcal, ce menu est à suivre 2 semaines maximum
    – plaisir: à suivre jusqu’à l’atteinte de l’objectif
    – végétarien : menu à 1500kcal sans viandes ni poissons (en revanche il n’est pas sans protéine animale, notre programme contient des œufs et des produits laitiers)
    – stabilisation : à suivre 1 mois par kilo perdu
    Tous les menus sont constitués d’un petit déjeuner, un déjeuner, une collation et un dîner.
    Si un repas ne vous convient pas à l’abonné(e), vous pouvez choisir parmi les variantes de plats proposées. Actuellement notre site contient + de 3500 recettes variées, légères et faciles à préparer.
    En moyenne, nos abonné(e)s perdent 3.9kgs par mois
    Nous conseillons d’associer le rééquilibrage alimentaire à une activité physique régulière et une bonne hydratation
    Notre équipe est composée de 6 diététiciennes diplômées, disponibles par mail ou sur Facebook.

    Au niveau des tarifs, nous proposons 4 formules:
    -abonnement mensuel à 14.90€
    – abonnement trimestriel à 37.25€
    – abonnement semestriel à 59.60€
    – abonnement annuel à 104.30€
    Tous nos abonnements fonctionnent par tacite reconduction, comme stipulé dans nos CGV.
    Un email informant du renouvèlement est envoyé 1 mois avant la reconduction. Nous respectons également le délai légal de rétractation de 14 jours que ce soit pour une primo-inscription ou un renouvèlement.

    Je reste à votre disposition si vous souhaitez échanger

    Bonne journée

    Répondre
    • Je suis indécise…
      Avant de prendre une décision je souhaiterais recevoir un modèle de recettes pour 1 journée. Merci

      Répondre
    • Et pour le sport comment s organiser lorsque l on fait une sortie velo et que l on consomme 1500 calories aucune réponse sur le site de la part des diététiciennes. Bizarre

      Répondre
  7. Je suis indécise…
    Avant de prendre une décision je souhaiterais recevoir un modèle de recettes pour 1 journée. Merci

    Répondre
  8. Bonjour,
    Je suis indécise pourrais je voir un peu ce que donne les recettes svp

    Répondre
  9. Bonjour,
    J’hésite à m’inscrire car je ne suis pas douée en cuisine. Est-il possible d’avoir un menu type pour une journée.
    Bien cordialement

    Répondre
  10. bonjour,je viens de lire tout les commentaires cela me laisse perplexe sachant que je ne fais pas et que je n’aime pas faire de sport. Est ce une nécessiter, sachant que je deux congélateurs pleins, je ne voudrais pas être obligée de faire pleins de courses si je ne peux pas manger ce que j’ai. De l’autre coté les commentaires et les photos de personnes qui perdent du poids n’incite à me poser des questions . Je suis un peu perdue alors que je n’est pas commencée de régime.

    Répondre
  11. Bonjour

    Je suis inscrite a CK depuis le 6 février, et j’ai perdu 3.3kg (nous sommes le 22/02)
    Je suis le menu plaisir et je ne me sent pas du tout frustrer, je ne ressent pas la faim, je me sent bien!!! mon ventre a dégonflé je digère beaucoup mieux qu’avant.
    Mon mari et mes enfants mangent comme moi, et les recettes sont délicieuses, toute la famille est contente.
    Au travail mes collègue me dise qu’en voyant mes plats elle n’ont pas l’impression que je suis au « régime » et que mes assiette font appétissantes. Je travail dans la restauration de collectivité, et lorsque je voit leur assiette pleine de beurre et d’huile de sauce et de gras, je ne regrette pas d’avoir sauté le pas.

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  12. Bjr voilà jai comencer croq kilo 2semaines a 1200kl e depuis hier 1500 j’ai l’impression d’être gonfler e plus lourde quelle e votre avis

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    • Bonjour ,je désirerais m inscrire mais n aimant pas passer trop de temps en cuisine ; pourriez vous le donner svp une journée type. Merci

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  13. Avant de m’abonner, est il possible de recevoir une journée type pour voir les repas
    Merci

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  14. Bjr
    Je veux juste avoir un exemple de menu type 1200 et 1500 calories pour avoir une idée
    Merci

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  15. Je viens de m abonner à croc kilo. Je regrette il y a beaucoup de repas froids. J ai faim. J avais l habitude de ne manger que au repas. Et là on nous prévoit d autres grignotages dans la journée. Je préférerais des repas un peu plus consequents. On a l impression d avoir des réponses toutes faites avec les nutritionnistes. Très déçue

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  16. Bonjour,
    J’ai 55 ans, j’ai fais Weight watcher avec les smart points et perdu plus de 10kg, que j’ai repris. Croc kilos me tente mais peur d’avoir des soucis pour se désabonner, ce qui est très fréquent sur tous c’est abonnements.
    Et les recettes sont elles par rapport à la Région ou Pays où on habite?

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  17. Je suis très déçue et je n’ai pas commencé le programme car il est impossible d’imprimer les menus et les recettes et pour moi pas question d’être en permanence sur l’écran pour vérifier ce que je vais manger ce soir ou demain et encore moins cuisiner avec l’ordi ou le smartphone
    et le pire c’est que j’ai pris un abonnement de 1 an le 28/11/2022

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