Réponses au quiz

Vous trouverez les bonnes réponses ci-dessous. Je détaille chaque réponse dans les vidéos.

  • Si vous avez sélectionné la bonne réponse, vous obtenez 3 points
  • Si vous avez sélectionné la mauvaise réponse, vous obtenez 0 points.
  • Les réponses qui ne sont pas complètement mauvaises peuvent vous apporter 1 ou 2 points

1. Globalement, qu’est-ce qui a le plus d’impact quand on veut perdre du poids : l’alimentation ou l’activité physique ?

  • A) L’activité physique a plus d’impact que l’alimentation (0 point)
  • B) L’alimentation a plus d’impact que l’activité physique (3 points)
  • C) Les deux ont à peu près le même impact (1 point)

2. La perte de graisse localisée est-elle possible ?

  • A) Évidemment ! (0 point)
  • B) Oui, mais seulement à certains endroits comme la région abdominale (0 point)
  • C) En principe, c’est impossible (3 points)

3. Si un Français ou un Belge moyen veut perdre du poids, de quel nutriment doit-il limiter la consommation ?

  • A) Il doit particulièrement limiter les glucides (2 points)
  • B) Il doit particulièrement limiter les glucides transformés (3 points)
  • C) Il doit particulièrement limiter les protéines (0 point)
  • D) Il doit particulièrement limiter les lipides (0 point)

* In de video zeg ik dat noten niet tot gewichtsverlies leiden, maar ik bedoelde ‘gewichtstoename’. Sterker nog, mensen die iedere dag een handje noten eten vallen iets sneller af dan mensen die dat niet doen.

4. Quel est le pire petit-déjeuner quand on veut maigrir ?

  • A) Deux tranches de pain avec du fromage et un verre de lait (2 points)
  • B) Muesli, cruesli ou cornflakes ordinaires avec du lait ou du yaourt (3 points)
  • C) Une omelette au saumon, cuite dans du beurre (0 point)

5. Sauter le petit-déjeuner de temps en temps accélère-t-il la combustion des graisses ?

  • A) Oui, cela permet d’accélérer la combustion des graisses (3 points)
  • B) Non, cela n’a aucune influence sur la combustion des graisses (1 point)
  • C) Non, au contraire, cela ralentit la combustion des graisses (0 point)
  • D) Non, cela ralentit la combustion des graisses et c’est mauvais pour la santé (0 point)

6. Laquelle parmi ces affirmations sur le cholestérol se rapproche le plus de la vérité ?

  • A) Plus on a de cholestérol, moins on est en bonne santé (0 point)
  • B) Plus le mauvais cholestérol dépasse le bon cholestérol, moins on est en bonne santé (2 points)
  • C) Un taux de cholestérol élevé est la cause du surpoids (0 point)
  • D) Il existe un lien entre taux de cholestérol bas et décès prématuré (3 points)

7. Quel est l’effet des produits light et pauvres en matières grasses sur la perte de poids ?

  • A) Ils accélèrent la perte de poids (0 point)
  • B) Ils ralentissent la perte de poids (3 points)
  • C) Ils ont peu d’influence sur la perte de poids (1 point)

8. Qu’est-ce que l’insuline ?

  • A) Une hormone qui stimule la combustion des graisses (0 point)
  • B) Une hormone qui empêche la combustion des graisses (1 point)
  • C) Une hormone qui entraine le stockage des graisses en cas d’excès de glucose (3 points)

9. Outre l’alimentation et l’activité physique, quelle est la meilleure habitude à adopter pour perdre du poids ?

  • A) Se peser tous les jours (0 point)
  • B) Dormir suffisamment (3 points)
  • C) En parler avec sa famille et ses amis (1 point)

10. Les cultures dont l’alimentation est riche en graisses saturées du fait de la consommation d’huile de noix de coco ont :

  • A) Un risque de maladies cardiovasculaires plus élevé que dans les pays occidentaux (0 point)
  • B) Un risque de maladies cardiovasculaires plus faible que dans les pays occidentaux (3 points)
  • C) Un risque de maladies cardiovasculaires à peu près aussi élevé que dans les pays occidentaux (1 point)

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23 commentaires op "Réponses au quiz"

  1. BRUSSET says:

    Merci pour tous ces conseils et propositions de recettes alléchantes mais je n'ai aucun pouvoir sur les repas ! Je ne peux que manger ou pas ce que l'on me sert, trier ou compléter avec des fruits y compris tomates cerises ou des laitages natures pour éviter le fromage !
    - 62 ans, hébergée en EHPAD depuis 14 mois suite maladie neurologique, handicapée et invalide, traitement médical "programmé" pour faire grossir, alitée H24 !
    Y a t'il une solution a mon problème : désirer perdre du poids ?
    Avec tous mes remerciements.

  2. Julie says:

    Très bon quiz pour tordre le cou à certains lobbies qui ont trop longtemps fait de nombreux dégâts. Merci !

  3. Catherine MICHEL says:

    bonjour j'ai fait un régime l'année dernière j'ai perdu 40kg et la maintenant je voudrais perdre 10 ou 15 kg encore mais je manque de courage comment faire pour retrouver ce courage j'ai 64 ans pour votre livre il m’intéresserais mais malheureusement ma petite retraite ne me le permet pas bonne journée

  4. nadege says:

    A la question 6 vous dites que le cortisol est une hormone anti stress?
    N 'est elle pas plutôt secrétée en cas de stress?

    • Corine says:

      Nadège
      Il l’a expliqué sur son blog dans 25 astuces pour maigrir vite :
      Astuce pour maigrir vite nº12 : Évitez le stress chronique
      Le stress vous fait produire plus de cortisol, une hormone anti-stress. S’il s’agit d’un stress de courte durée, par exemple en cas de surprise ou d’excitation, aucun problème. Le problème, c’est quand ce stress est chronique/prolongé.
      Des taux de cortisol élevés entraînent le stockage des graisses au niveau de la région abdominale (source). En outre, ils augmentent la glycémie (source), ce qui rend la perte de poids plus difficile.
      Suivre un régime draconien très pauvre en calories peut également faire grimper vos niveaux de stress et augmenter votre production de cortisol (source).
      Le cortisol n’est pas votre ennemi : il s’agit de l’hormone qui diminue les effets néfastes du stress. Le cortisol n’est donc pas une si mauvaise chose mais le signe que vous êtes stressé.

  5. Mao says:

    Le quiz est très précieux pour apprendre comment fonctionne notre corps et comment l'entretenir sainement en résistant aux préjugés qui circulent ici et là.

  6. martine says:

    Bonjour,
    Je suis intolérante au gluten,
    j'ai environ 2 kgs de graisse autour du ventre (ménopause 62 ans)
    Je pratique une alimentation faible en sucre depuis 1 an
    1m64 - 55 kgs
    2 séances de 1 heure avec haltères par semaine

    Est ce que votre bible peut m'aider à perdre la graisse localisée autour du ventre
    Je vous remercie pour votre travail
    M Carsoulle

  7. Claude Marie says:

    Bonjour, j'ai 78 ans avec de gros problème de santé (surtout le dos), je suis en pleine dépression depuis le décès de mon plus jeune fils à l'âge de 45 ans suite à un cancer foudroyant de la peau (il y a 3 ans) et je suis veuve depuis 17 ans depuis le décès à la suite d'un cancer du pancréas ! (il a quitté ce monde dans mes bras)...
    Je ne mange pratiquement rien, je passe de nombreuses nuits blanches et je n'ai plus de nouvelles de mon fils de 52 ans qui habite Lyon ! j'ai beaucoup de chagrin ! Mon médecin traitant m'a donné un traitement qui m' fait grossir de 10 kilos en 5 semaines et je ne peux pas sortir, conduire, faire des courses à cause de nombreux vertiges...

    • Corine says:

      Claude Marie
      Lisez sur son blog les 25 astuces pour maigrir vite. À la rubrique stress il y à la méditation entre autres astuces, qui est citée, suivez les, ça vous aidera à vous passer de ces médicaments qui vous ont fait grossir. PS: Méditation = prières, parler à adieu en prières chanter et vous verrez ces cachets seront bientôt inutiles

    • Lydie says:

      J'ai peu de budget pour acheter les légumes et des fruits,donc je mange souvent des pattes,riz,pomme de terre,et fromage, et peu de relations extérieures car j'ai déménagée.

    • Jamila says:

      Marie Claude, je suis de tt coeur avec vous, j’ai de la peine et de l’empathie en vous lisant, mais vous êtes + forte que vous ne le pensez, bcp de courage à vous; les cachets et antidépresseurs ne sont pas tjr efficace, Je suis tt à fait d’acc avec Corinne, la méditation aide bcp et il
      Y a quelque chose qui a fonctionné pr moi et qui pourrait vs aidez à lutter contre la déprime et le stress, c’est l’huile de CBD, il a bcp d’etudes informatives Sur le net concernant cette huile, elle est de + en + conseillée en alternative homéopathique, plus efficace que ces pilules que prescrit le médecin
      J’espère de tt coeur que ça vous aidera

    • Lila says:

      Chère Claude Marie,

      J’ai moi aussi ressenti beaucoup d’empathie pour vous et je suis désolée des malheurs qui vous sont arrivés. Vous êtes une femme très forte, vous méritez d’avoir de la joie dans votre vie. Je prierai et méditerai pour vous! J’espère que vous allez mieux depuis que vous avez écrit ce message, et que votre fils vous appelle de temps en temps. Vous me rappelez beaucoup ma mère que j’ai perdu quand j’avais 22 ans, d’une hépatite C attrapée à cause d’une transfusion sanguine suite à un accident de la route... je ne sais pas si je m’en remettrai complètement un jour, mais j’aurais voulu qu’elle connaisse la joie et le bonheur, alors c’est tout ce que je vous souhaite du plus profond de mon âme.

  8. Philippe says:

    Bonjour, génial votre quiz! Question cependant, l'alcool est mauvais, on le crie sur tous les toits et tout le monde est d'accord là-dessus mais quid d'un ou deux verres de vin par jour? Je suis en plein régime qui me "déprime" car je suis un bon vivant, j'ai déjà perdu 5kg en 15 jours (49 ans, 1m79 et 74 kg, je viens de presque 80...) et me tape 1 heure de gym avec un coach tous les jours plus 45 minutes de cardio pour perdre ce vilain bide mais j'aime tellement le vin et je ne sais pas combien de temps je vais tenir! Votre livre est certainement la solution pour mieux accepter un régime rasoir et j'ai bien l'intention de l'acheter, mais mon verre de vin pourra-t-il accompagner vos belles recettes? Ou est-ce complètement à proscrire? D'avance merci pour votre réponse!

  9. Monique says:

    Je n'arrive pas à me passer de pain que je mange en grosse quantité Quelle alternative? Je mange du pain complet épeautre etc bio

  10. josette says:

    est ce que cela est gratuit ou payant si c est payant combien par mois?

  11. Henriette says:

    Que penser vous du miel? Fromages? Alcool? Merci de repondre

  12. Michel says:

    Votre 10ème question est celle-ci : "Les cultures dont l’alimentation est riche en graisses saturées du fait de la consommation d’huile de noix de coco ont....". Votre réponse est : "B) Un risque de maladies cardiovasculaires plus faible que dans les pays occidentaux (3 points)"…
    Cela "était vrai" il y a fort, fort, longtemps. Le seul fait de manger de l'huile de coco ne peut pas réduire le risque de maladies cardiovasculaires, d'autres facteurs entre en ligne de compte. Parce que si vous mangez énormément d'huile de coco et que vous buvez beaucoup de coca-cola, le risque de MCV ne sera pas plus faible. En 2015 la première cause de décès en Polynésie française était les MCV ! L'huile de coco, c'est très très bien, mais à elle seule elle ne protège de rien, il faut l'intégrer dans une alimentation sans glucides ! Alors sa consommation a du sens.

  13. Marie says:

    Je voudrais savoir si une personne diabétique sous insuline peut perdre du poids facilement surtout du ventre.
    Je vous remercie d'avance pour votre réponse.

  14. Aude says:

    Vous pourrez me dire tout se que on dois evitez pour perdre du poids plus facilement merci

  15. Evelyne says:

    Qu est ce que l huile de CBD svp ? Je n'en ai jamais entendu parler..

  16. Alain says:

    Bonjour
    J'ai décidé de suivre vos recommandations pour perdre de la graisse.
    Je mesure 1,75m et pèse 115 kg. Je suis obèse, je veux perdre mon ventre, mes cuisses qui sont énormes, mes jambes et mes pieds.
    Si ça doit prendre 1 an, ça prendra 1 an. Tout est une question de volonté.
    J'ai 78 ans, j'ai arrêté de fumer à 50 ans pour faire du vélo, ça n'a pas été facile, mais je n'ai pas retouché une cigarette depuis. J'ai bien fait.
    Alors pour suivre votre régime ce sera la même préoccupation.

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